5 alimente de vara pe care ar trebui sa le mananci mai des

Vrei sa fii in forma maxima in vara asta si sa arati mai bine ca oricand? Iti recomandam sa incluzi in meniul tau de zi cu zi si alimentele de mai jos. Fac minuni, te asiguram noi :)

1. Avocado

Fructul de avocado are beneficii nelimitate. In primul rand, este o sursa excelenta de grasimi sanatoase, de care corpul nostru are mare nevoie pentru functionarea creierului. 

Studiile au scos la iveala ca anumite substante din avocado distrug celulele pre-canceroase si canceroase din gura, iar acidul oleic continut in acest fruct previne cancerul la san. La toate astea, trebuie mentionate si proprietatile antioxidante uimitoare: avocado contine nu mai putin de 20 de vitamine si luteina – excelenta pentru mentinerea sanatatii ochilor si prevenirea cataractei, dar si cea mai mare cantitate de vitaminta E, care protejeaza impotriva multor boli si contribuie la mentinerea starii de sanatate.