5 amenintari pe care vara le aduce sanatatii tale!

Depresiile de vara
Tulburarile afective de sezon genereaza depresiile care apar, de obicei, in timpul zilelor posomorate de iarna, cand ziua este mai scurta si soarele mai putin. Exista, insa, si o versiune de vara a acestei depresii, iar cauza este prea mult soare, care conduce la simptome ca anxietatea, iritabilitatea, insomnia si scaderea apetitului.

Daca vrei sa revii la bunadispozitie de altadata, foloseste jaluzele pentru a reduce lumina din casa, pastreaza atmosfera la o temperatura ceva mai scazuta si, bineinteles, trebuie sa faci un dus rece inainte sa mergi la culcare!

Incaltamintea de vara
Sandalele inalte in care defilezi cu gratie au anumite dezavantaje. Creeaza frictiune care, actionand asupra pielii uscate de pe talpi (specifica sezonului fierbinte), poate conduce la crapaturi ale talpilor si, in cazuri extreme, la rani si infectii.

Este indicat sa folosesti o piatra ponce pentru calcaie atunci cand faci dus si sa-ti masezi picioarele cu o crema hidratanta de doua ori pe zi. De asemenea, ai putea alterna intre sandale si incaltamintea inchisa, pentru a limita agresiunea la care iti sunt supuse talpile in timpul verii.

Zvarcolirile nocturne
Zilele domoale de vara nu-ti aduc, in mod necesar, nopti linistite, cu vise frumoase. Pentru multi dintre noi, vara este sezonul in care apar probleme cu somnul - pentru ca este, pur si simplu, prea cald in dormitor. Deschide aerul contitionat sau ventilatorul si gandeste-te sa-ti achizitionezi un dezumificator, intrucat umiditatea este unul dintre factorii favorabili insomniei.

In cazul unora, faptul ca lumina zilei tine mai mult, duce la dereglarea ceasului intern si scurteaza orele de somn. Poti contracara efectul daca eviti lumina soarelui dinspre sfarsitul zilei, incepamd cu ora 18:00. Pe de alta parte, sunt cativa care se trezesc mult prea devreme in timpul verii, datorita rasaritului. Solutia este simpla: trage jaluzelele seara sau foloseste o masca pentru dormit!

Apa murdara
Este la indemana sa dai vina pe ce-ai mancat mai devreme, atunci cand te strici la stomac si simti ca abia mai rezisti senzatiei de voma. Totusi, s-ar putea ca starea ta sa se datoreze baii in piscina de care te-ai bucurat inainte de masa. Daca o piscina nu este dezinfectata suficient, e posibil sa gazduiasca o multime de microbi.

Cum sa previi o infectie? In primul rand, nu inghiti apa din piscina, nu intra in piscina daca ai rani deschise si fa intotdeauna un dus cand iesi din bazin! Desi greu de crezut, mirosul de clor din apa indica faptul ca in piscina nu sunt suficiente chimicale impotriva microbilor.

Partea rece a verii
Probabil nu-i o noutate, dar oamenii racesc adesea in timpul sezonului estival. Te poti pune in pericol daca inoti in ape cu temperaturi foarte scazute sau daca faci excursii la mari altitudini.
Fii atenta la semnele hipotermiei: frisoane, dinti care clantane, piele rece (palida sau albastruie), confuzii mentale si coordonare slaba a mainilor. Daca iti este foarte rece, indeparteaza orice haina uda, incalzeste-te cu paturi si prin frictionarea pielii si bea lichide calde, fara alcool.