5 tipuri de dulciuri pe care le poţi savura atunci când urmezi o dietă

Nu înseamnă totuşi că poţi să dai iama la cofetărie! Este vorba despre cinci specialităţi dulci, ce conţin o doză redusă de zahăr şi care ajută la o bună funcţionare a organismului tău.

1. Ciocolata neagră. Studii recente arată că ciocolata amăruie, consumată cu moderaţie, aduce un aport de energie şi vitalitate organismului. Ciocolata neagră conţine substanţe hrănitoare şi vitamine, cum ar fi zincul, fierul, magneziul. Mai mult, în ciocolată se găsesc antioxidanţi asemănători celor din vinul roşu sau din boabele de struguri, ce reglează fluxul sangvin şi previn atacul de cord.

2. Batoanele cu cereale. Chiar dacă le mănânci dimineaţa la micul dejun, sau în timpul zilei ca şi gustări, batoanele cu cereale integrale sunt foarte gustoase şi sănătoase. Amestecul de orez expandat, orz, grâu, ovaz o să îţi dea energie şi putere, deoarece conţin foarte multe fibre şi vitamine şi puţine grăsimi şi calorii.

3. Fructele confiate. Dacă si ai chef să ronţăi ceva bun în faţa televizorului, alege fructele confiate. Cireşe, pierisici, prune, caise, smochine sau stafide, toate aceste bunătăţi îţi vor potoli pofta de dulce şi o să aducă un aport de vitamine corpului tău.

4. Mierea. Elixir al tinereţii şi al sănătăţii, mierea conţine numeroşi antioxidanţi şi foarte multe vitamine. O linguriţă de miere savurată atunci când vrei să mănânci ceva bun, o să îţi potolească pofta şi o să îţi hrănească corpul.

5. Migdalele, alunele de pădure, fisticul şi nucile Caju. Vei spune probabil că sunt sărate, nu dulci şi ai dreptate! Însă ele conţin adevărate depozite de vitamine, minerale şi proteine, dintre care se fac remarcate magneziul şi vitamina E, esenţiale pentru o bună fucţionare a organismului şi sunt ideale pentru a-ţi satisface poftele culinare păcătoase. Fibrele conţinute de aceste fructe, ce fac parte din categoria nuciferelor, au proprietăţi nutritive şi chiar de înfrumuseţare! Consumul a minim trei migdale pe zi, o să iti revigoreze podoaba capilară, dându-i o strălucire de diamant!