1. Nu le tine in casa
Este un truc simplu, dar care functioneaza de fiecare data. Daca nu-ti poti controla apetitul, mai bine tii tentatiile departe de tine.
2. Inlocuieste-le cu produse mai sanatoase
Indulcitorii naturali precum stevia sau mierea te pot ajuta sa-ti faci niste deserturi mult mai sanatoase decat cele din comert. Din nefericire, nu te ajuta sa-ti tratezi dependenta de dulciuri, dar este un prim pas spre o alimentatie slaba in zahar.
3. Rontaie sanatos
Ti se face pofta de dulciuri mai ales atunci cand vrei sa rontai ceva. Ei bine, te poti folosi de niste legume ca sa iti potolesti aceasta nevoie. Un castravete, un morcov sau un mar sunt cele mai bune alegeri.
4. Mese mici si dese
Ca sa-ti pastrezi nivelul de zahar din sange constant de-a lungul intregii zile, este foarte important sa mananci des, portii mici. Daca procedezi invers - mananci portii mari, ti se face somn si este tentat sa mananci dulciuri ca sa-ti revii.
5. Gateste mai des
Invata sa te bucuri si de alte gusturi, nu doar de cel dulce. Experimenteaza mai mult in bucatarie si adauga condimente si ierburi mancarurilor tale, astfel incat sa descoperi noi arome.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
08:30 | ProVerde 30 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Dragoste si design 120 min
|
12:00 | Numai langa tine 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 105 min
|
21:45 | Ceva despre mine 120 min
|
23:45 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:45 | Regina 105 min
|
02:30 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
03:00 | ProVerde 30 min
|
03:30 | Lectii de viata 45 min
|
04:15 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
04:30 | Ceva despre mine 90 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|