1.Bea apa
Apa este o bautura naturala, fara strop de grasime, iar corpul tau are nevoie de ea pentru a functiona corect. In loc sa bei sucuri acidulate sau frappe-uri delicioase, dar pline de calorii, mai bine bea apa plata. Aceasta bautura este buna in special in perioadele in care esti la dieta, pentru ca te poate ajuta sa mananci mai putin. Reteta e simpla – cu cat bei mai multa apa, cu atat vei manca mai putin. Daca te obisnuiesti sa bei apa mereu, nu vei mai simti senzatia falsa de foame pe care o provoaca deshidratarea.
2. Mese regulate
Daca vrei sa slabesti in timp record, renunta la mesele haotice. Fa-ti un program si incearca sa te tii de el. Asigura-te ca mananci de trei ori pe zi, la aceleasi ore, iar intre mese, opteaza pentru gustari sanatoase. Fructele si legumele proaspete sunt varianta perfecta.
3. Consuma fibre
Pentru ca sistemul digestiv sa iti mearga ca la carte, consuma multe fibre. Incepe-ti dimineata cu un bol cu cereale, pentru ca iti ajuti corpul sa asimileze mineralele si vitaminele de care are nevoie. Ca desert, inlocuieste iaurturile cu fructe cu cele pe baza de fibre. Sunt la fel de delicioase, dar mult mai sanatoase!
Intra pe www.perfecte.ro pentur a afla si celelalte ponturi!
06:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
---|---|
08:00 | Fie ce-o fi! 60 min
|
09:00 | Trei surori S3 60 min
|
10:00 | Dragoste de neinvins 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
13:00 | Ingerul razbunarii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Dragoste amara 135 min
|
19:15 | Flori insangerate S2 105 min
|
21:00 | Fie ce-o fi! 120 min
|
23:00 | Trei surori S3 60 min
|
00:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
01:00 | Flori insangerate S2 135 min
|
03:15 | Familia 120 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Flori insangerate S2 120 min
|