1.Bea apa
Apa este o bautura naturala, fara strop de grasime, iar corpul tau are nevoie de ea pentru a functiona corect. In loc sa bei sucuri acidulate sau frappe-uri delicioase, dar pline de calorii, mai bine bea apa plata. Aceasta bautura este buna in special in perioadele in care esti la dieta, pentru ca te poate ajuta sa mananci mai putin. Reteta e simpla – cu cat bei mai multa apa, cu atat vei manca mai putin. Daca te obisnuiesti sa bei apa mereu, nu vei mai simti senzatia falsa de foame pe care o provoaca deshidratarea.
2. Mese regulate
Daca vrei sa slabesti in timp record, renunta la mesele haotice. Fa-ti un program si incearca sa te tii de el. Asigura-te ca mananci de trei ori pe zi, la aceleasi ore, iar intre mese, opteaza pentru gustari sanatoase. Fructele si legumele proaspete sunt varianta perfecta.
3. Consuma fibre
Pentru ca sistemul digestiv sa iti mearga ca la carte, consuma multe fibre. Incepe-ti dimineata cu un bol cu cereale, pentru ca iti ajuti corpul sa asimileze mineralele si vitaminele de care are nevoie. Ca desert, inlocuieste iaurturile cu fructe cu cele pe baza de fibre. Sunt la fel de delicioase, dar mult mai sanatoase!
Intra pe www.perfecte.ro pentur a afla si celelalte ponturi!
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Un print in Paradis 120 min
|
12:00 | Numai langa tine 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 105 min
|
21:45 | Dragoste si design 105 min
|
23:30 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:30 | Regina 120 min
|
02:30 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
03:30 | Lectii de viata 45 min
|
04:15 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:45 | Dragoste si design 75 min
|
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|