7 secrete surprinzatoare despre dieta

Daca ti se pare ca incerci sa slabesti de o vesnicie si nimic nu pare sa functioneze, poate nu o faci asa cum trebuie. Noi iti dezvaluim 7 lucruri mai putin cunoscute despre dieta, care par sa contravina regulilor traditionale. Merita sa le dai o sansa.

1. Sucurile dietetice te...ingrasa

Daca pana acum sorbeai linistita din doza ta de Cola sau Pepsi Light, 0 sau Diet, e momentul sa pui paiul jos. Cercetatorii de la Universitatea din Texas au descoperit ca persoanele care consuma sucuri dietetice tind sa se ingrase mai mult decat cei care tin dieta cu apa si fresh-uri naturale. Chiar daca aceste produse sunt marketate special pentru persoanele care tin regim si nu contin zahar, contin alti indulcitori sau substante care iti saboteaza regimul de slabit.

2. Carbohidratii sunt buni

Bietii carbohidrati sunt prezentati mereu ca baietii rai de catre nutritionisti, desi unii dintre ei sunt chiar buni pentru tine, mai ales cand esti la dieta. Fibrele sunt carbohidrati si ai nevoie de ele daca vrei sa-ti mentii sistemul digestiv in buna forma. Fibrele te ajuta de asemenea sa te simti satula mai mult timp. Renunta la carbohidratii compleci, care sunt painea alba, dulciurile si pastele, dar fa-ti plinul cu carbohidrati simpli, precum fulgii integrali din porumb, ovaz sau orz.

3. Slabesti mai repede daca mananci mai des

Multe dintre noi cred ca a tine dieta este echivalent cu saritul peste cina, dar stiai ca atunci cand sari peste mese iti sabotezi dieta? Nutritionistii iti recomanda sa consumi 5 mese mici pe zi, mai degraba decat 2-3 mese mari. In primul rand, mesele mici si dese te ajuta sa te simti satula si ai mai putine sanse sa mananci in cantitati prea mari. In al doilea rand, un numar mai mare de mese iti va ajuta metabolismul sa arda grasimile mai eficient.

Citeste continuarea pe perfecte.ro