Adoptă o alimentaţie sănătoasă chiar dacă eşti mai tot timpul pe fugă

Mănânci repede ceva şi gata, fără să te gândeşti prea mult la consecinţe. Dar cu puţin efort, poţi adopta o alimentaţie sănătoasă chiar daca eşti mai tot timpul pe drumuri.

Este foarte important să bei destule lichide. Mai ales pe timpul verii, datorită căldurii, lichidele sunt esenţiale pentru păstrarea sănătăţii. Încearcă să îţi prepari acasă sucurile de fructe şi să le eviţi pe cele din comerţ, care pot conţine coloranţi şi conservanţi.

Fructele care se păstreaza bine, precum merele, bananele, strugurii, piersicile, prunele, perele sau nectarinele sunt ideale pentru a-ţi potoli pofta de dulce într-un mod sănătos. Pe lângă fructe, mai poţi alege alimentele ambalate în aşa fel încât pot fi mâncate pe drum: iaurt degresat cu fructe, batoanele de brânză dulce, budinca, batoanele de cereale, etc.

Citeşte mai multe în Ce se întâmplă doctore?.