Află cum poţi obţine kilograme în plus într-un mod sănătos

Pe lângă faptul că pot apărea probleme serioase de sănătate, o persoană care are mai puţine kilograme decât cele ideale se confruntă şi cu probleme de ordin psihologic.

Poate fi o adevărată dramă pentru o fată să nu poată purta fuste mai scurte pentru că are senzaţia că picioarele ei arată ca nişte scobitori, sau să constate că hainele mărimea „S” sau „XS” îi vin largi.

Noţiunea de dietă pentru îngrăşare pare o adevărată contradicţie, dar există şi persoane care se confruntă cu faptul că sunt mai slabe decât ar dori.

Fie că sunt foste balerine sau au vrut să obţină succese ca fotomodele, fie că au un metabolism foarte rapid ori sunt persoane foarte active şi nu reuşesc „să pună nimic pe ele”, problema kilogramelor în minus este aproape la fel de chinuitoare ca şi problema kilogramelor în plus.

Dacă faci parte dintre persoanele care se confruntă cu o astfel de problemă, află că procesul prin care trebui să treci pentru a ajunge să fii mulţumită de corpul tău este foarte asemănător cu cel prin care trebui să treacă o persoană care doreşte să slăbească.

Probabil că primul instinct va fi acela de a te îndopa cu produse tip fast-food sau dulciuri! Pâinea albă, cartofii prăjiţi, carnea de porc, prăjiturile cu multă ciocolată şi frişcă, toate acestea reprezintă o sursă excesivă de grăsimi! E posibil, însă, să constaţi cu stupoare că, în urma consumării lor, nu numai că nu te-ai îngrăşat, dar nivelul energiei tale este foarte scăzut. Nu mai ai chef de nimic şi te simţi fără vlagă, pentru că ai consumat numai alimente care nu furnizează vitaminele necesare organismului.

Ce e de făcut?

Încerci să „te îngraşi” sănătos! Pentru asta, ai nevoie de ajutorul unui specialist în nutriţie,care, în urma unor analize, îţi va recomanda exact acele tipuri de alimente care te ajută să ajungi la greutate optimă, furnizându-ţi în acelaşi timp energia necesară.

În acelaşi scop ai nevoie şi sport. Un antrenor specializat îţi poate spune care sunt acele exerciţii pe care le poţi face pentru a-ţi tonifierea şi creşterea în volum a musculaturii în mod sănătos.

De fapt, nu ai nevoie să te îngraşi, celulita arată urât indiferent de numărul de kilograme pe care stă aşezată. Ai nevoie doar de câteva kilograme în plus, pe care le poţi câştiga în mod inteligent. Pentru asta, vei aborda exerciţii destinate acelor grupe de muşchi care trebuie prelucrate. Muşchii dorsali, braţele şi picioarele pot ajunge la forme şi dimensiuni potrivite prin sport, iar asta nu înseamnă neapărat să se micşoreze, ci să capete dimensiunea şi forma care se potrivesc corpului tău.