Ai grijă de somnul tău pentru a te putea simţi bine în timpul zilei!
Pentru nopţi lungi de somn odihnitor, iată câteva dintre obiceiurile sănătoase pe care le poţi adopta, scrie Ce se întâmplă doctore?.
Nu depăşi cu mult ziua de muncă şi adoptă o dietă echilibrată! Pentru a putea adormi, trebuie să te desprinzi de treburile şi problemele de zi cu zi şi de cele de serviciu. Cina joacă un rol important în calitatea somnului tău, aşa că alege alimentele bogate în carbohidraţi, precum pastele, orezul sau cartofii.
Fără stimulente după ora 14, iar exerciţiile înaintea orei 20! Nu este o idee foarte bună să bei ceai verde sau negru, cafea, suc de portocale sau băuturi ce conţin cofeină şi mult zahăr, după ora 14. Pe de altă parte, exerciţiile sportive te vor ajuta să adormi pentru că îţi obosesc corpul şi îţi relaxează mintea.
Program
- Miercuri
| 06:00 | Flori insangerate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 09:00 | Familia 60 min
|
| 10:00 | Drumul catre tine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Amor real 60 min
|
| 13:00 | Evadatele 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Sub semnul iubirii 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate 120 min
|
| 21:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 22:00 | Familia 60 min
|
| 23:00 | Indragostiti din interes 60 min
|
| 00:00 | Amor real 60 min
|
| 01:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 02:00 | Inima nu minte 195 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Flori insangerate 120 min
|
Modifică setările cookies