Alimente care alunga insomnia!
Insomnia, boala despre care se spune ca l-a adus pe regele pop, Michael Jackson, in situatia de a lua pastile in cantitati industriale si, mai apoi, l-a determinat sa treaca la calmante dintre cele mai puternice, nu este ceva de neglijat.
Pe langa senzatia de disconfort, lipsa de odihna conduce la afectiuni serioase, astfel incat ar trebui sa te tratezi din pripa. Ca sa nu-ti pierzi toata noaptea in fata televizorului, csid.ro iti dezvaluie care sunt cele mai eficiente alimente in lupta cu insomnia:
are calitati sedative, ajuta la detensionarea nervoasa.
1. Salata verde (laptuca) -
sucul laptos pe care il contine este bogat in lactucarium, o substanta asemanatoare opiumului, care induce somnul si o stare de relaxare.2. Ceai de musetel -
3. Brocoli, varza, varza de Bruxelles, varza creata chinezeasca, andive
- toate contin magneziu, un mineral ce relaxeaza musculatura si sitemul nervos.4. Carne de pui sau de curcan -contine un amino acid ce se transforma in melatonina odata patruns in organism, acesta fiind hormonul somnului. Este vorba despre triptofan, iar alte alimente in care se gaseste sunt orezul brun, pestele (in special tonul), semintele de dovleac, mazarea, iaurtul, bananele si smochinele.
5. Miere -
sedativ natural, datorita unui ingredient numit orexina. Acesta ajuta creierul sa se relaxeze si regleaza somnul.
Program
- Duminică
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Doctor de bine - Acasa primavara 2026 30 min
|
| 09:30 | iBani - Acasa primavara 2026 15 min
|
| 09:45 | ProVerde - Acasa primavara 2026 15 min
|
| 10:00 | Cere-ma la Paris 120 min
|
| 12:00 | Esmeralda 180 min
|
| 15:00 | Vino inapoi! 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Familia 120 min
|
| 20:00 | Inima de tigan 90 min
|
| 21:30 | Dragoste in prelungiri 120 min
|
| 23:30 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:30 | Inima de tigan 90 min
|
| 02:00 | Familia 120 min
|
| 04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 04:30 | Dragoste in prelungiri 90 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
Modifică setările cookies