An nou, silueta noua! Afla ce sa schimbi in meniul tau zilnic ca sa scapi de kilogramele in plus

Daca si tu ti-ai propus ca in 2012 sa incepi un stil de viata mai sanatos, te invatam exact ce ar trebui sa schimbi in meniul tau, pentru a avea o alimentatie sanatoasa si pentru a scapa de kilogramele in plus.

1.    Schimba produsele de patiserie cu un sendvis cu ou
La micul dejun evita produsele de patiserie. In locul unui strudel plin de zaharuri, alege un sendvici facut din paine integrala , legume si un ou fiert. Vei capata mai multa energie pentru intreaga zi si in plus vei taia multe calorii.

2.    Schimba gustarile nocturne cu sucuri naturale sau ceaiuri
Seara, dupa cina se intampla sa iti fie foame, dar asta nu inseamna ca trebuie sa alergi spre frigider. Inlocuieste gustarile nocturne cu un suc naturale de legume, morcovi de exemplu, sau cu un ceai de musetel indulcit cu putina miere. Nu numai ca aceste bauturi nu ingrasa, dar te pot ajuta sa ai un somn mai linistit si mai odihnitor, care este si el important pentru un stil de viata sanatos si pentru o silueta armonioasa.

Vrei o silueta de milioane? Adriana Lima iti dezvaluie secretul corpului ei perfect

3.    Inlocuieste hamburgerul cu un sendvis cu legume
In loc sa iti cumperi de la fast food un hamburger plin de calorii, alege sa iti faci acasa un senvici din paine integrala, mustar, salata si rosii. Poate nu suna la fel de gustos, dar e mai sanatos si in plus te ajuta sa slabesti.

4.    Inlocuieste spaghetele cu taieteii de orez
Pastele traditionale sunt bogate in calorii asa ca e mai bine sa le inlocuiesti cu taietei din orez, pregatiti cu sos de rosii si putin usturoi. Vei obtine un meniu delicios si satios.

Uite cum poti sa ai un bust cu doua numere mai mari fara Photoshop sau operatii estetice. Ingerasul Miranda Kerr garanteaza pentru aceasta metoda

5.    Inlocuieste ouale cu albusurile
Daca in loc sa iti pregatesti o omleta din doua oua iti vei face una doar din doua albusuri, vei  taia un numar impresionant de calorii. Aceasta mica schimbare va avea un impact foarte mare si asupra sistemului tau digestiv.