Anna Kournikova mănâncă multe fructe şi face sport şase ore pe zi

Frumoasa campioană de tenis se declară mulţumită pentru faptul că natura a înzestrat-o cu un corp zvelt, iar activitatea fizică, pe care o practică de foarte mulţi ani, a contribuit la tonifierea musculaturii sale.

Anna este de părere că exerciţiile fizice constituie factorul cel mai important care te ajută să scapi de kilogramele în plus şi să te menţii în formă. Ea ştie că o dietă sănătoasă este foarte importantă şi, de aceea, nu se înfometează niciodată.

Celebra campioană mănâncă un măr, sau un alt fruct, cu 30 de minute înainte de fiecare masă principală a zilei, la care adaugă un pahar cu apă. Fructele şi legumele proaspete conţin fibre, au un nivel scăzut de calorii şi nu au deloc grăsimi.

Dacă optezi pentru fructe, înainte de micul dejun, spre exemplu, acestea îţi dau senzaţia de saturaţie, iar peste jumătate de oră vei mânca mai puţin decât în mod normal. Astfel, nu vei mai fi nevoită să apelezi la diete sau suplimente alimentare care au efecte secundare.