Atenţie! Nu lăsa snacksurile de la petrecere să îţi strice dieta!

Petrecerile îţi pot ruina planurile tale de a slăbi: platouri cu snacksuri, biscuiţi, prăjituri, alune şi cocktailuri cu mult zahăr sunt peste tot, iar tentaţia este imensă!

Află cum poţi pleca de la o petrecere fără să te simţi vinovată fiindcă ai dat iama în toate dulciurile şi băuturile! Nu trebuie nici să te privezi de toate plăcerile oferite de gazda petrecerii; totul este să faci alegerile cele mai bune, atunci când te afli în faţa platoului cu prăjituri.

Nu veni flămândă la petrecere! Dacă ţi-e foame, cu greu vei rezista tuturor bunătăţilor înşirate pe mese!

Odată ajunsă la petrecere, optează pentru gustările săţioase şi cu puţine calorii: nu te înfrupta din bolul cu snacksuri sărate şi cu alune, mai degrabă serveşte fructe şi legume, cărniţă de pui şi de peşte.

Snacksurile sunt inamicul public numărul 1! Nu neapărat din cauza a ceea ce conţin, ci din cauza felului în care le mănânci: de obicei, stai de vorbă cu prietenii, râdeţi, vă simţiţi bine şi din când în când, destul de des, întindeţi mâna în bolurile cu alune şi sărăţele! La sfârşit, nici n-o să mai ştii cât de mult ai mâncat şi cât ai băut.

Evită gustările sărate: aceasta nu este bună pentru sănătatea ta, în cantităţi mari şi, în plus, provoacă retenţie de apă şi creşte pofta de mâncare.

Cine spune că nu te poţi distra dacă nu bei? Mahmureala de a doua zi e cel mai bu argument să nu exagerezi cu băutura la petrecere. Consumă cel mult două pahare (mici) de alcool şi îţi vei face singură o favoare: silueta ta se va menţine suplă. Trebuie să ştii că alcoolul este o cauză frecventă a îngrăşării şi, dacă te ameţeşti la petrecere, rişti să pierzi controlul şi să nu îţi mai refuzi nimic din tot ce pofteşti: cârnaţi, copănele prăjite, chipsuri şi prăjituri.

Ce poţi mânca la petrecere: mini pizza, orice tip de peşte, legume, fructe, mini pretzels, măsline verzi. La băuturi, ai undă verde la sucurile naturale de fructe, limonadă şi vin (nu mai mult de două pahare).

De ce anume trebuie să te fereşti: de chipsuri, snacksuri, sărăţele, paste, brânzeturi, carne roşie. În ceea ce priveşte băuturile, dacă vrei să pleci acasă fără remuşcări, nu consuma rom, whisky, tequila, gin, vodka şi alte băuturi puternic alcoolizate, nici în combinaţie cu suc de fructe. De asemenea, nu ai voie să consumi nici băuturi carbogazoase.