Ca sa nu iti mai cada parul…ai grija ce mananci

Odata cu venirea primaverii, multe femei se plang ca au probleme serioase cu parul. Caderea parului este una dintre cele mai frecvente astfel de probleme.

 Schimbarea anotimpului determina, la unele persoane, o cadere mai accentuata a parului. Stresul acumulat in timpul iernii, din cauza frigului, accelereaza ritmul de regenerarea a parului. Dermatologii spun ca e vorba de o alopecie temporara, necesara regenerarii parului si este o problema care se rezolva de la sine.

Totusi, putem influenta pozitiv cresterea parului cu ajutorul unei alientatii sanatoase. Iata ce elemente trebuie sa contina alimentele pe care le consumi ca parul tau sa creasca sanatos si puternic.

Vitaminele A, B si C – le gasesti in ficat, lactate, orez, portocale, mere, kiwi etc.

Fier – este un element foarte important pentru par si se gaseste in destul de putine alimente printre care ficatul, spanacul si lintea.

Zinc – este un puternic antioxidant si ajuta la prevenirea caderii parului. Sursele de zinc sunt sparanghelul, vinetele, alunele de padure si bananele.
 
Biotina sau vitamina H - este esentiala pentru sanatatea parului, a unghiilor si a pielii si de gaseste in lactate, capsuni, ficat, drojdie de bere etc.
 
Acid folic - il gasesti in sucul de portocale, sparanghel, brocoli si avocado.