1. Nu mancati nimic dupa cina. Multe diete interzic orice fel de aliment dupa cina, insa specialistii sustin ca atat timp cat ai avut un cosum mic de calorii pe timpul zilei, nu e nicio problema sa gusti ceva dupa cina, ci dimpotriva anumite alimente (merele, de exemplu) te pot ajuta chiar sa accelerezi procesul de ardere a grasimilor.
2. Trebuie facute exercitii zilnic. Este adevarat ca trebuie sa faci miscare zilnic, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mergi la sala zilnic. Specialistii recomanda sa faci o zi pauza intre orele de aerobic sau sesiunile de alergat, dar asta nu inseamna ca nu poti faci o limbare mai lunga sau sa dansezi putin.
Esti prea slaba sau prea grasa? Calculeaza-ti greutatea ideala in 3 pasi simpli
3. Cafeaua este interzisa. Multe diete interzic consumul de cafea, insa o ceasca de cafea neindulcita, consumata dimineata iti accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti.
4. Carbohidratii trebuie evitati cu orice pret. Este adevarat ca este bine sa evitam carbohidratii insa nu trebuie evitate cerealele integrale, pe care este bine sa le consumam mai ales dimineata, cand organismula re nevoie de sursa lui de energie preferata. In plus, cerealele integrale ajuta la o digestie mai buna.
5. Optati numai pentru variante light. Variantele de produse alimentare light pot fi chiar mai daunatoare dietei, asa ca citeste cu atentie etichetele, iar atunci cand nu esti sigura daca varianta light este cea mai buna, alege-o pe cea obisnuita.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Un print in Paradis 120 min
|
12:00 | Numai langa tine 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 105 min
|
21:45 | Dragoste si design 105 min
|
23:30 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:30 | Regina 120 min
|
02:30 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
03:30 | Lectii de viata 45 min
|
04:15 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:45 | Dragoste si design 75 min
|
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|