Ce sa mananci ca sa nu arati ca o culturista daca faci mult sport
Faci mult sport, iti place sa tragi de fiare si sa ridici greutati? Ai grija sa nu iti dezvolti o musculatura lipsita de feminitate a la Madonna sau Cameron Diaz. Alimentatia joaca si ea un rol esential in dezvoltarea musculaturii, asa ca trebuie sa ai mare grija ce consumi atunci cand faci sport.
In cazul in care nu vrei o mulsculatura prea evidenta, este bine sa reduci exercitiile cu greutati prea mari. Axeaza-te pe antrenamente de tip cardio. Si alimentatia poate juca un rol foarte important in dezvoltarea musculaturii.
Asa ca daca nu vrei sa arati ca o culturista, fereste-te de:
Proteinele in exces
Proteinele sunt elementul cheie al dezvoltarii musculare. Daca dieta e saraca in proteine putem sa ne antrenam cat de tare si de intens vrem si garantat masa musculara nu va creste.
Citeste pe noifetele.ro continuarea articolului.
Program
- Luni
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Domenica 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Adevar ascuns 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 01:00 | Inimi de cenusa 120 min
|
| 03:00 | Alaca - iubire si tradare 105 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
Modifică setările cookies