Ce sa mananci ca sa nu arati ca o culturista daca faci mult sport

Faci mult sport, iti place sa tragi de fiare si sa ridici greutati? Ai grija sa nu iti dezvolti o musculatura lipsita de feminitate a la Madonna sau Cameron Diaz. Alimentatia joaca  si ea un rol esential in dezvoltarea musculaturii, asa ca trebuie sa ai mare grija ce consumi atunci cand faci sport.  

In cazul in care nu vrei o mulsculatura prea evidenta, este bine sa reduci exercitiile cu greutati prea mari. Axeaza-te pe antrenamente de tip cardio. Si alimentatia poate juca un rol foarte important in dezvoltarea musculaturii.

Asa ca daca nu vrei sa arati ca o culturista, fereste-te de:

Proteinele in exces
Proteinele sunt elementul cheie al dezvoltarii musculare. Daca dieta e saraca in proteine putem sa ne antrenam cat de tare si de intens vrem si garantat masa musculara nu va creste.

Citeste pe noifetele.ro continuarea articolului.