Cea mai bună metodă de a-ţi menţine silueta şi de a fi aproape de natură!
A venit primăvara, acum e mult mai distractiv să faci exerciţii fizice afară, în natură, decât să mergi la sală. Un parc este terenul ideal de joacă pentru femeile care doresc să-şi modeleze corpul sau pur şi simplu, doar să-şi îmbunătăţească forma fizică, scrie The Times Online.
În parc vei găsi tot ce-ţi trebuie pentru a face gimnastică: scări, băncuţe şi dealuri.
În primul rând, după ce ajungi în parc, trebuie să îţi faci exerciţiile de încălzire. Fă un pic de jogging, mergi cu bicicleta o tură sau două.
Apoi, poţi trece la lucruri mai serioase: găseşte un deal în parc şi continuă jogging-ul acolo – dacă eşti începătoare, îţi recomandăm şase ture, dacă ai mai făcut asta, poţi rezista chiar zece ture fără probleme. Acest exerciţiu îţi va creşte rata metabolică şi îţi va îmbunătăţi ‚ ritmul cardiovascular.
La un interval de cinci – zece minute, opreşte-te să faci exerciţii care să îţi menţină tonusul – lucrează-ţi braţele şi picioarele. În imaginile din galeria foto, îţi sugerăm câteva exerciţii pe care le poţi face pe o băncuţă, însă nimic nu te opreşte să fii creativă!
- Vineri
| 05:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
|---|---|
| 07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Vremea iubirii 60 min
|
| 17:00 | Marea si marea iubire 105 min
|
| 18:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 20:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inimi singuratice 75 min
|
| 00:15 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 01:15 | Flori insangerate S3 105 min
|
| 03:00 | Fie ce-o fi! 135 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
Modifică setările cookies