Cea mai simplă şi mai distractivă metodă de a slăbi: dansează!

Dacă te-ai uitat la „Dirty Dancing”, cu greu te-ai putut abţine să nu visezi cum ar fi să poţi dansa şi tu la fel ca „Baby”.

Cum ţi s-ar părea să faci două lucruri deodată? Să te distrezi de minune şi să arzi calorii? Nu-i aşa că sună bine? Dacă te-ai săturat de bicicleta şi de banda de la sala de gimnastică, află că poţi renunţa, fiindcă există un înlocuitor mult mai bun! Mergi la dans!

Într-o oră de dans, poţi arde 200 până la 400 de calorii, cam la fel cum ai arde dacă ai face înot, ciclism sau jogging. Dacă îl practici în mod regulat, dansul poate avea numeroase beneficii asupra sănătăţii tale: o circulaţie a sângelui mai bună, un ritm cardiovascular îmbunătăţit, nu vei mai avea probleme cu colesterolul şi vei fi într-o formă fizică de invidiat! Un bonus deloc de neglijat este că de noile tale talente va putea beneficia şi iubitul tău: o să fie încântat să dansezi în privat numai şi numai pentru el.

Arde calorii cu mişcări coreografice

Există o mulţime de şcoli de dans, cu o gamă foarte variată de oferte: disco, mambo, rumba, jive, rock-and-roll, pop-dance, salsa, merengue, swing jazz, hip hop, quickstep, foxtrot sau chiar balet. Baletul, de exemplu, este o metodă extraordinară prin care îţi poţi îmbunătăţi flexibilitatea, îţi pune la treabă coapsele, şoldurile, spatele, abdomenul şi este uşor de practicat chiar şi în timpul sarcinii!

Dacă practici hip hop sau quickstep poţi arde până la 300 de calorii pe oră, în timp ce îţi lucrezi toate grupele majore de muşchi. Cea mai bună parte este că nu ai nevoie de un costum special – de tutu sau de vreo rochiţă şi pantofi speciali, şi nici măcar de experienţă, pentru a executa aceste dansuri.

Dacă nu poţi ajunge la o sală de dans, din lipsă de timp sau bani, nu e nimic! Poţi dansa acasă! Nu trebuie de cât să îţi cumperi nişte DVD-uri cu lecţii de dans. Marele avantaj este că nu o să-ţi fie ruşine de nimeni dacă greşeşti câteva mişcări şi eşti mai stângace la început, fiindcă nu vei avea niciun spectator.