Cele mai frecvente sapte greseli intr-o dieta

Desi mai sunt cateva luni bune pana va veni vremea costumelor de baie, odata cu  sosirea primaverii toate femeile vor sa arate cat mai bine si sa straluceasca. Unul dintre motivele care le impiedia pe multe femei si fete sa se bucure de inceputul de primavara sunt cele cateva kilograme in plus pe care multe dintre noi le punem in timpul iernii.

Daca vreti sa va pregatiti din timp pentru vara si sa pierdeti kilogramele in plus printr-o dieta pe care o alegeti singure fara sfatul unui nutritionist, iata care sunt greselile pe care trebuie sa le evitati.

1. Fara cina
Sunt multe persoane care renunta la masa de seara pentru a slabi, dar nutritionistii spun ca nu e tocmai bine deoarece senzatia de foame se intensifica si s-ar putea sa cedati tentatiei si sa mancati foarte tarziu, poate chiar inainte de a merge la culcare ceea ce nu e bine. O salata usoara mancata pe la ora 7 va potoli senzatia de foame si ispita nu va mai fi asa de amre.

2. Doar fructe la cina
In pofida a ceea ce crede foarte multa lume, fructele contin zaharuri care se transforma in grasime. Pastrati fructele pentru micul dejun pentru a avea mai multa energie, pentru cina sunt mai potrivite legumele proaspete.

3. O singura masa pe zi
Corpul are nevoie de doze mici dar dese de proteine pe tot parcursul zilei pentru a face fata solicitarilor. Ideea cu o singura masa pe zi e total gresita, potrivit nutritionistilor.

4. Dieta din auzite
Daca o prietena a mancat numai iaurt trei zile si a slabit 2 kilograme nu inseamna ca trebuie sa faceti acelasi lucru. Ideea unei diete este de a va face sa pierdeti kilogramele in plus, pastrandu-va sanatatea si vitalitatea. O dieta buna este una echilibrata, care va ajuta sa slabiti treptat.

5. Foame, toata ziua
Daca nu mancati nimic toata ziua, corpul va pierde multa apa si probabil cantarul va arata mai putin, dar de fapt nu ati pierdut din grasime. Infomentarea nu este o solutie deoarece riscati sa va imbolnaviti sever.

6. Produsele light
Doar pentru ca un produs nu are multe calorii nu inseamna ca puteti abuza de el. De fapt daca nu sunteti atente puteti chiar ingera mai multe calorii decat ati fi facut-o alegand un produs mai satios.
 
7. Fericirea de week-end
Daca ati tinut un regim toata saptamana, dar v-ati decis ca in week-end sa  mancati mai diversificat e bine sa nu exagerati cu alimentele nesanatoase si sa nu abuzati deoarece toata munca dumneavoastra s-ar putea sa fi fost in zadar.