Un rol important il au alimentele. Vezi mai jos cinci alimente cu rol esential in a te mentine tanara pentru mai mult timp:
Afinele – sunt mai bogate in antioxidanti decat capsunile. Sunt de asemenea bogate in vitamina C care contribuie la formarea colagenului, reducand astfel semnele de imbatranire.
Ceai verde - O ceasca de ceai verde este o sursa bogata de epicatechine, antioxidant care ajuta la combaterea imbatranirii.
Rosiile – este dovedit ca ticopenul din rosii reduce leziunile de la nivelul celulelor pielii si roseata. Pentru a obtine cel mai bun mix pentru fata ta: amesteca ulei extra-virgin de masline cu rosii, pentru a mari gradul a absorbtie al licopenului.
Seminte de floarea soarelui – sunt o sursa excelenta de vitamina E. S-a demonstrat rolul esential al acestei vitamine in prevenirea deteriorarii celulelor de catre radicalii liberi.
Peste - pestele de apa rece, cum ar fi somonul si tonul este o sursa excelenta de omega-3, uleiurile necesare pentru o piele cu aspect frumos. Este foarte bine sa consumi supliment cu ulei de peste distilat zilnic - aproximativ 2-3 grame pe zi.
In plus, pentru a imbunatati textura pielii si a reduce liniile fine, asigura-te ca organismul tau este corect hidratat. Consuma minim sase-opt pahare de apa sau ceai de plante zilnic.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
08:30 | iBani 30 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Indrazneste sa spui "Da" 120 min
|
12:00 | Numai langa tine 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Montecristo 75 min
|
22:45 | Un print in Paradis 105 min
|
00:30 | Regina 105 min
|
02:15 | Doctor de bine - Acasa 45 min
|
03:00 | iBani 15 min
|
03:15 | Lectii de viata 45 min
|
04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:30 | Un print in Paradis 90 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|