Cinci idei practice pentru a scapa de cinci kilograme foarte rapid si sanatos

Daca esti pregatita sa ai o viziune deschisa despre ceea ce inseamna o dieta, atunci iti va fi mai usor sa scapi de cateva kilograme in plus. Sa ramai cu acele cateva kilograme “incapatanate” nu este o regula, ba chiar poti scapa de ele, aplicand urmatoarele cinci reguli.

1. Pizza cu rosii… multe rosii

Esti obsedata de pizza si crezi ca nu o sa poti renunta niciodata la ea? Ei bine, nici macar nu este nevoie. Tot ce trebuie sa faci este sa te tii de reteta italiana pentru pizza care este mai  simpla comparativ cu cele americane. O pizza cu multe legume, in special rosii, te va binedispune, te va energiza si nici nu ingrasa.

2. Regula orei 15:00

O gustare la ora 15:00 face minuni, deoarece ne ajuta sa ne tinem apetitul si pofetele sub control. Un iaurt sau un fruct sunt perfecte, asa ca incearca sa ai asa ceva in poseta oriunde te-ai afla.

3. Carnea spalata

Cand speli constiincios carnea pe care o gatesti scapi si de o parte din colesterolul si grasimile din ea. Specialistii au dovedit ca dupa ce e bine spalata in apa rece, carnea poate contine si cu 50% mai putine grasimi.

Calculeaza-ti gratuit greutatea ideala

4. Broccoli

Nu numai ca e bogat in vitamine, dar broccoli contine si o portie sanatoasa de antioxidanti puternici care au un efect mult mai puternic in organism daca sunt combinati cu molecule de grasime. Asadar nu ezita sa pregatesti sau sa consumi broccoli combinat cu unt, ulei de masline sau cascaval.

5. Nu renunta la desert

Pentru pofticiosi renuntarea la desert este tortura si in plus sunt mai multe sanse sa manaci cateva gogosi glazurate cand iti cedeaza nervii decat daca mananci cateva patratele de ciocolata neagra din cand in cand.