Cinci noi metode prin care poti slabi rapid si eficient. Incearca-le si tu!

Cinci noi metode prin care poti slabi rapid si eficient. Incearca-le si tu!
Citeste mai mult despre: www.acasatv.ro, ACASA TV, acasatv, dieta, silueta
Data publicarii: 02 Noiembrie 2012

Daca te-ai saturat de diete stricte, in care nu ai voie sa manaci aproape nimic, iti propunem noi metode prin care poti sa scapi de cateva kilograme aproape fara sa simti.

Iata ce trebuie sa ai in vedere:
 

1. Consuma leguminoase
Leguminoasele sunt foarte satioase si bogate in vitamine si minerale, care iti ajuta organismul sa combata bolile si pe tine sa te simti in forma. Asadar, cand vreo o amsa saraca in grasimi, dar foarte satioasa, ia in considerare leguminoasele – linte, fasole, bob, mazare, naut.

Nautul prajit in tigaie, fara ulei, poate reprezenta o gustare delicioasa, ce poate inlocui cu succes covrigeii sau chipsurile. Pentru o cina usoara si satioasa, prepara o supa de linte.

2. Cumpara fructe
Cumpara diverse fructe si tine-le undeva la vedere, astfe incat in momentul in care ti se face foame sau pofta de ceva dulce sa iti fie la indemana. In felul acesta, vei fi mai putin tentata sa iti cumperi dulciuri sau alte gustari esanatoase.

3. Fa-ti rezerve sanatoase
Uneori este mai usor sa mancam ceva nesanatos decat sa ne preparam o salta, de exemplu. Ca sa iti faci viata mai usoara, cand faci o salata sau ai mai mult timp la dispozitie, pregateste-ti pungi cu legume taiate – ardei, morcovi, ceapa verde, salata – si tine-le in frigider, ca sa iti fie mai usor sa pregatesti o masa sanatoasa.

4. Ceva bun in geanta
Nu pleca de acasa fara sa ai o gustare sanatoasa in geanta. Migdalele, smochinele, caisele confiate sunt bogate in antiofidanti si grasimi Omega 3 si Omega 9, care iti fac bine. In plus sunt satioase si nu vei fi tentata sa manaci prea mult cand ajungi acasa.

5. Ai grija la cina
Cina trebuie sa fie cea mai usara dintre mese, insa pentru multi dintre noi este cea mai consistenta. Dupa o zi intreaga de mers prin oras, la scoala sau la slujba, este firesc sa ne fie foarte foame la finalul zilei si sa simtim nevoia unei mese consistente.

De aceea trebuie sa ai la tine mereu cate o gustare care sa iti potoleasca foamea. Incearca sa consumi la cina supe crema de legume, peste, carne fripta si cat mai multe legume si fructe. Daca tot ti se faca foame dupa cina, incearca sa bei o cana de ceai de musetel cu miere.

Mierea iti va potoli foamea si in plus este foarte sanatoasa. Daca vei lua o cina lejera, nu numai ca nu te vei ingrasa, dar vei avea si un somn mai odihnitor si a doua zi vei arata mult mai bine.

Program Acasa TV
  • Joi
  • 06:00 Inima nu minte
    120 min
    08:00 Leylifer
    60 min
    09:00 Scrisoarea de adio
    60 min
    10:00 Nu-i nimeni ca mine
    60 min
    11:00 Stirile Acasa Actualitati
    60 min
    12:00 Esmeralda
    60 min
    13:00 Blestemul
    120 min
    15:00 Stirile Acasa Magazin
    60 min
    16:00 Fata cu ochi de onix
    60 min
    17:00 Iubirea din mine
    120 min
    19:00 Inima nu minte
    60 min
    20:00 Pariu cu destinul
    60 min
    21:00 Leylifer
    60 min
    22:00 Scrisoarea de adio
    60 min
    23:00 Numele meu e Riza
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Leylifer
    75 min
    02:15 Sarutul otravit
    165 min
    05:00 Ce se intampla, doctore?
    15 min
    05:15 Stirile Acasa Magazin
    45 min
    06:00 Inima nu minte
    60 min
Modifică setările cookies