Consumul de băuturi energizante, dăunător organismului?

Solicitările de zi cu zi ne determină să apelăm uneori la mici ‚artificii’ care să ne dea energia necesară pentru a le face faţă: cafeaua, ciocolata, cola, ceaiul şi băuturile energizante pe bază de taurină şi cofeină.

PRO: Taurina este un aminoacid care este produs şi de organismul nostru, în special în muşchi, creier, inimă şi sânge. Ceea ce nu ştie toată lumea este faptul că taurina din băuturile energizante este o substanţă sintetică, produsă de companiile farmaceutice şi nu este derivată din produse animale, cum ar fi din taur. Taurina reglează temperatura corpului atunci când este prea cald sau prea frig, reduce stresul, creşte performanţa inimii şi ajută la detoxifierea organismului.

PRO: Cafeina, în cantităţi moderate, are efecte benefice asupra organismului, întrucât stimulează funcţiile fiziologice şi psihologice ale acestuia, îmbunătăţeşte viteza de reacţie şi vigilenţa. De asemenea, în timpul activităţilor fizice, cafeina stimulează arderea grăsimilor şi transformarea acestora în energie.

CONTRA: Producătorii băuturilor energizante recomandă consumatorilor să consulte medicul înainte de a le încerca, deoarece este posibil fie sensibili la unele dintre ingrediente. Femeile însărcinate şi care alăptează nu ar trebui să consume aceste băuturi, deoarece cafeina se elimină mult mai încet din corpul lor şi al fătului.

PRO: Din cercetările doctorilor din domeniul toxicologiei, medicinei interne şi psihologiei sau din domeniul sportului, care au analizat ingredientele băuturilor energizante, reiese că acestea nu dăunează sănătăţii. Ca şi cafeina, nu produc dependenţă, ci au doar efect de stimulare. Având în vedere că o cutie de băutură energizantă conţine tot atâta cofeină cât o ceaşcă de cafea, o putem consuma la aceeaşi vârstă la care începem să bem cafea, aceasta fiind diferită de la o persoană la alta.

CONTRA: Trebuie să fim conştienţi că băuturile energizante nu au rolul de a potoli setea, deci cantitatea pe care o vom consuma va fi destul de mică (în nici un caz mai mult de 4 cutii pe zi, după cum recomandă şi producătorii), tot aşa cum nu trebuie să bem mai mult de 4 ceşti de cafea pe zi. De aceea, în activităţile sportive solicitante, băutura energizantă se consumă cu 30 de minute înainte de a începe, urmând ca apoi să consumăm apă sau băuturi răcoritoare.

CONTRA: Unii consumatori folosesc băuturile energizante în combinaţie cu alcoolul. Acest lucru nu este însă recomandat de producători, deoarece sunt anulate efectele pozitive ale băuturii energizante - rezistenţa fizică, viteza de concentrare şi de reacţie, vigilenţa, starea emoţională bună, stimularea metabolismului - şi se resimt doar efectele negative ale alcoolului.