Iarna, si in special de sarbatori, avem tendinta de a consuma multe produse bogate in grasimi si zaharuri, dar, pentru o buna stare de sanatate si o greutate corporala corecta, trebuie sa tinem cont intotdeauna de nevoile nutritionale ale organismului.
In plus, cu cat suntem mai aproape de recomandarile "piramidei nutritionale" si avem un program de exercitii fizice regulat, cu atat ne putem bucura mai mult timp de o functionare optima a organismului si de o silueta de invidiat.
"Iarna suntem mai vulnerabili din cauza temperaturilor scazute si organismul nostru are nevoie de o bogata sursa de fibre, nutrienti, vitamine si minerale. Avand toate aceste beneficii, cerealele integrale sunt alimente de baza, contribuind zilnic la o alimentatie echilibrata.
Totodata, micul dejun, care include si cerealele integrale, ajuta la mentinerea unei greutati ideale si la o stare generala de bine pe parcursul intregii zile", explica prof. dr. Gabriela Radulian de la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice "Nicolae Paulescu".
Cercetatorii de la Universitatea Oxford Brookes din Marea Britanie au constatat ca persoanele care mananca cereale integrale la micul dejun, in fiecare dimineata, timp de sase saptamani, au reusit sa slabeasca pana la 1,4 kilograme, dar si sa isi mentina greutatea corporala, dupa perioada de dieta.
Afla mai multe detalii legate de acest subiect din "Gandul"!
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
08:30 | iBani 30 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Indrazneste sa spui "Da" 120 min
|
12:00 | Numai langa tine 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Montecristo 75 min
|
22:45 | Un print in Paradis 105 min
|
00:30 | Regina 105 min
|
02:15 | Doctor de bine - Acasa 45 min
|
03:00 | iBani 15 min
|
03:15 | Lectii de viata 45 min
|
04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:30 | Un print in Paradis 90 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|