Cum iti accelerezi pierderea in greutate, daca dieta ta nu mai functioneaza

Se intampla, intr-o cura de slabire care dureaza mai multe saptamani sau chiar luni, ca dupa ce pierzi rapid cateva kilograme la inceputul regimului, sa stagnezi la o anumita greutate mai mult timp.

Acest lucru, determina unele femei sa renunte la regim, ceea ce este gresit, pentru ca totul efortul tau se poate duce pe apa sambetei intr-o clipa. Daca te afli intr-o situatia similara iata ce alimente poti consuma ca sa accelerezi pierderea in greutate.

Superfructele si legumele - Cand tu iti doresti sa mai slabesti, dar cantarul arata aceeasi greutate, saptamani in sir, apeleaza la superfructe. Sunt delicioase si au mai putine calorii decat arde organismul tau pentru a le digera. Printre aceste superfructe se numara pepenele rosu, afinele precum si perele. Daca iti plac mai mult legumele decat fructele, poti "abuza" linistita de salata, castravete, telina sau mazare.

Magneziu - Este unul dintre minerealele esentiale de care organismul tau are nevoie pentru a se mentine sanatos si zvelt. De asemenea, magneziul este esential pentru o buna functionare a aparatului digestiv. Daca ai deficit de magneziu, poti lua suplimente alimentare sau poti consuma smochine, banane, migdale, rosii si spanac.

Micul dejun - Unele diete te incurajeaza sa sari peste micul dejun sau sa il reduci la o ceasca de ceai si un fruct. Totusi, nutritionistii sunt de parere micul dejun este foarte important pentru o digestie sanatoasa. Un iaurt si doua linguri de cereale integrale pot constitui un mic dejun sanatos.

Apa rece - Cele opt pahare de apa pe zi sunt obligatorii pentru a te mentine hidratata, dar daca vrei sa accelerezi procesul de pierdere in greutate, incearca sa bei apa rece, de la frigider. In felul acesta, organismul va arde mai multe calorii pentru a incerca sa mantina temperatura corpului constanta.

Calciu - Calciul este vital intr-o cura de slabire, de aceea multe diete sunt asociate cu suplimente alimentare pe baza de calciu. Consumul de alimente bogate in calciu contribuie la buna functionare a aparatului digestiv. Pentru a benefecia de efectele calciului, consuma lactate, varza si broccoli.