Iata ce iti recomandam noi:
1.Un consum zilnic de vitamina C
Studiile arata ca vitamina C este foarte importanta in arderea de calorii, insa din pacate nu consumam aceasta vitamina in
cantitatile necesare. Daca esti fumatoare, trebuie sa stii ca fumatul "anuleaza" o mare parte din vitamina C ingerata. Consuma cat mai multe citrice si adauga putin suc de lamaie in fiecare pahar de apa pe care il consumi.
2.Miscare in aer liber
O plimbare in ritm alert te poate ajuta sa scapi de numeroase calorii. Acum cand vremea este placuta, poti merge pe jos la scoala sau la serviciu sau poti iesi in parc cu prietenii cu rolele sau bicicleta.
3.Internetul
Pe internet poti gasi numeroase videoclipuri cu exercitii usoare pe care le poti face chiar la tine acasa. Dimineata, in fata ferestrei deschise, poti face cateva dintre aceste exercitii. Poate nu o sa ti se para eficient din prima, dar daca le repeti in de trei ori pe saptamana, in cateva saptamani vei observa diferenta.
4.O alimentatie potrivita
Anumite alimente – ceaiul verde, avocado, afinele, mierea, morcovii, citricele – pot stimula arderea de calorii.
5.Dansul
Daca nu iti plac exercitiile de fitnes, trebuie sa stii ca poti pierde numeroase calorii dansand – singura in camera ta, la club cu prietenii sau la un studio de dns. Alegerea este a ta.
6.Curatenia prin casa
Chiar daca nu crezi, sa dai cu matura, cu aspiratorul, sa speli vasele sau covoarele, sa luctruiesti mobila sau sa iti faci rodine in dulap sunt activitati care te pot ajuta sa arzi calorii.
7.Cumparaturile
La piata sau prin magazine, mersul la cumparaturi te poate ajuta sa arzi calorii si sa faci miscare.
06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
---|---|
08:00 | Lectii de viata 60 min
|
09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S3 primavara 2025 60 min
|
10:00 | Iubitul meu, printul 120 min
|
12:00 | Secretul meu 180 min
|
15:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Mama 120 min
|
20:00 | State de Romania 120 min
|
22:00 | Iubire si razbunare 120 min
|
00:00 | Gustul infrangerii 60 min
|
01:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S3 primavara 2025 60 min
|
02:00 | Mama 120 min
|
04:00 | Iubitul meu, printul 105 min
|
05:45 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|