Cum poti arde calorii chiar daca nu mergi la sala

Daca nu iti permiti un abonament la sala, nu inseamna ca nu poti gasi mijloace alternative de a face miscare si de a arde calorii. Iata ce iti recomandam noi.

1. Un consum zilnic de vitamina C. Studiile arata ca vitamina C este foarte importanta in arderea de calorii, insa din pacate nu consumam aceasta vitamina in cantitatile necesare. Daca esti fumatoare, trebuie sa stii ca fumatul « anuleaza » o mare parte din vitamina C ingerata. Consuma cat mai multe citrice si adauga putin suc de lamaie in fiecare pahar de apa pe care il consumi.

2. Miscare in aer liber. O plimbare in ritm alert te poate ajuta sa scapi de numeroase calorii. Acum cand vremea este placuta, poti merge pe jos la scoala sau la serviciu sau poti iesi in parc cu prietenii cu rolele sau bicicleta.

3. Internetul. Pe internet poti gasi numeroase videoclipuri cu exercitii usoare pe care le poti face chiar la tine acasa. Dimineata, in fata ferestrei deschise, poti face cateva dintre aceste exercitii. Poate nu o sa ti se para eficient din prima, dar daca le repeti in de trei ori pe saptamana, in cateva saptamani vei observa diferenta.

4. O alimentatie potrivita. Anumite alimente – ceaiul verde, avocado, afinele, mierea, morcovii, citricele – pot stimula arderea de calorii.

5. Dansul. Daca nu iti plac exercitiile de fitnes, trebuie sa stii ca poti pierde numeroase calorii dansand – singura in camera ta, la club cu prietenii sau la un studio de dns. Alegerea este a ta.

6. Curatenia prin casa. Chiar daca nu crezi, sa dai cu matura, cu aspiratorul, sa speli vasele sau covoarele, sa luctruiesti mobila sau sa iti faci rodine in dulap sunt  activitati care te pot ajuta sa arzi calorii.

7. Cumparaturile. La piata sau prin magazine, mersul la cumparaturi te poate ajuta sa arzi calorii si sa faci miscare.