Cum poţi avea un organism plin de energie: Detoxifierea in trei etape

Dezintoxicarea organismului trebuie făcută periodic, în special după o perioadă “plină”, în care ai consumat multe produse cu un conţinut ridicat de toxine.

Efectele imediate ale unei astfel de diete sunt neplăcute, dar după o scurtă perioadă de “rău” organismul tău va fi mult mai sănătos şi te vei simţi mult mai bine şi mai plină de energie.

Prima etapă – Cura de apă
Poţi mânca orice, dar este bine să eviţi consumul exagerat de grăsimi sau de dulciuri. Cura presupune consumul unei cantităţi de până la 2 l de apă fiartă, dimineaţa, pe stomacul gol. Fierbe apa seara, iar dimineaţa bea-o încet, cu înghiţituri mici, pe parcursul unui interval de o ora sau chiar două. Nu mânca nimic până nu ai băut întreaga cantitate de apă prescrisă.

Atenţie!
În această dietă cantitatea de lichid băută zilnic creşte gradat: în prima zi vei bea un pahar (250 ml) de apă, a doua zi – două, a treia zi – trei şi aşa mai departe, urmând ca în a opta zi să bei opt pahare de apă. În ziua a noua faci o pauză, după care reiei cura, dar în mod descrescător. Astfel, în a zecea zi vei bea opt pahare de apă, în a unsprezecea zi – şapte etc.

Etapa a doua – Regim fără grăsimi
După ce ai încheiat cura de apă trebuie să urmezi un regim bazat pe vegetale. Dieta durează 7 zile, iar indicaţiile ei trebuie urmate cu stricteţe:

Luni
• Mic dejun – cereale, suc de fructe
• Prânz – piure de cartofi, orez integral, broccoli, fructe
• Cină – cartofi fierţi sau paste cu ulei de măsline
Marţi
• Mic dejun – orez expandat, fructe
• Prânz – supă de legume, orez integral, broccoli
• Cină – salată mixtă, pâine prăjită
Miercuri
• Mic dejun – lapte degresat, cereale, fructe coapte
• Prânz – piure de dovlecei cu orez, cartofi copţi, fructe
• Cină – salată mixă, orez, fructe
Joi
• Mic dejun – orez cu lapte, pâine prăjită, fructe coapte
• Prânz – supă de legume, salată de fasole verde şi morcovi cu ulei de măsline, fructe
• Cină – supă de morcovi, fructe
Vineri
• Mic dejun – pâine graham cu gem
• Prânz – piure de legume, pâine graham, fructe
• Cină – tocăniţă de legume, broccoli, fructe
Sâmbătă
• Mic dejun – cartofi fierţi, pâine prăjită
• Prânz – tocăniţă de legume, fasole verde, salată de fructe
• Cină – cartofi şi morcovi fierţi, salată de fructe
Duminică
• Mic dejun – pâine integrală cu gem, fructe coapte
• Prânz – cremă de sparanghel, orez fiert, fructe
• Cină – dovlecei fierţi cu o lingură de ulei de măsline, cartofi copţi

Etapa a treia
Nu este obligatorie, dar, urmând-o, vei reuşi să mai reduci numărul kilogramelor suplimentare. Trebuie să bei zilnic, dimineaţa, pe stomacul gol, un pahar de suc natural. Dieta trebuie ţinută două săptămâni (consecutive); pentru a-i spori eficienţa, după ce ai băut paharul de suc, manâncă trei linguri de orez nefiert (pe care l-ai lăsat la înmuiat în apă cel puţin două ore) sau trei linguri de boabe de grâu (nefierte şi înmuiate în apă).
Luni – suc de mere
Marţi – suc de portocale
Miercuri – suc de grapefruit
Joi – suc de roşii
Vineri – suc de sfeclă roşie
Sâmbătă – suc de morcovi
Duminică – suc de grapefruit