Cum sa ai un corp de balerina cu ajutorul exercitiilor Pilates VIDEO
Fenomenul Pilates a devenit la fel de popular ca fitness-ul sau aerobicul. Metoda a fost inventata de un barbat, Joseph Pilates, si are rolul de a sculpta si modela corpul intr-un mod cat se poate de natural. Dar rezultatele nu se opresc doar la nivelul modelarii corpului, ci imbunatatesc si viata sexuala. Urmareste materialul video si incearca si tu cateva miscari!
In materialul video, Paula, instructor de Pilates, ne spune ca multi dansatori se mentin in forma cu tehnicile Pilates si le prefera altor metode pentru ca dezvolta armonios musculatura si fac picioarele mai suple.
Exercitiul prezentat este pentru nivel mediu sau avansat.
Primul exercitiu necesita 100 de repetari si este excelent pentru muschii abdominali si picioare. Este foarte importanta respiratia.
Pentru al doilea exercitiu prezentat – denumit “foarfeca” – sunt necesare intre 6 si 10 repetari pentru fiecare picior.
Citeste continuarea pe perfecte.ro
Program
- Vineri
| 06:00 | Iubire si pacat 135 min
|
|---|---|
| 08:15 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:15 | Rasarit 45 min
|
| 10:00 | Norocul lui Loli! 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Rasarit 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Darul iubirii 120 min
|
| 19:00 | Iubire si pacat 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:00 | Iubire si pacat 135 min
|
| 03:15 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 04:15 | Dallas 60 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Santa Diabla 120 min
|
Modifică setările cookies