Cum sa ai un corp de balerina cu ajutorul exercitiilor Pilates VIDEO
Fenomenul Pilates a devenit la fel de popular ca fitness-ul sau aerobicul. Metoda a fost inventata de un barbat, Joseph Pilates, si are rolul de a sculpta si modela corpul intr-un mod cat se poate de natural. Dar rezultatele nu se opresc doar la nivelul modelarii corpului, ci imbunatatesc si viata sexuala. Urmareste materialul video si incearca si tu cateva miscari!
In materialul video, Paula, instructor de Pilates, ne spune ca multi dansatori se mentin in forma cu tehnicile Pilates si le prefera altor metode pentru ca dezvolta armonios musculatura si fac picioarele mai suple.
Exercitiul prezentat este pentru nivel mediu sau avansat.
Primul exercitiu necesita 100 de repetari si este excelent pentru muschii abdominali si picioare. Este foarte importanta respiratia.
Pentru al doilea exercitiu prezentat – denumit “foarfeca” – sunt necesare intre 6 si 10 repetari pentru fiecare picior.
Citeste continuarea pe perfecte.ro
Program
- Marți
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Leyla 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Domenica 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Adevar ascuns 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 01:00 | Inimi de cenusa 120 min
|
| 03:00 | Alaca - iubire si tradare 105 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
Modifică setările cookies