Cum sa ai un corp de balerina cu ajutorul exercitiilor Pilates VIDEO
Fenomenul Pilates a devenit la fel de popular ca fitness-ul sau aerobicul. Metoda a fost inventata de un barbat, Joseph Pilates, si are rolul de a sculpta si modela corpul intr-un mod cat se poate de natural. Dar rezultatele nu se opresc doar la nivelul modelarii corpului, ci imbunatatesc si viata sexuala. Urmareste materialul video si incearca si tu cateva miscari!
In materialul video, Paula, instructor de Pilates, ne spune ca multi dansatori se mentin in forma cu tehnicile Pilates si le prefera altor metode pentru ca dezvolta armonios musculatura si fac picioarele mai suple.
Exercitiul prezentat este pentru nivel mediu sau avansat.
Primul exercitiu necesita 100 de repetari si este excelent pentru muschii abdominali si picioare. Este foarte importanta respiratia.
Pentru al doilea exercitiu prezentat – denumit “foarfeca” – sunt necesare intre 6 si 10 repetari pentru fiecare picior.
Citeste continuarea pe perfecte.ro
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S5 primavara 2026 60 min
|
| 10:00 | Dulce ca iubirea 120 min
|
| 12:00 | Abisul pasiunii 180 min
|
| 15:00 | Vino inapoi! 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Familia 120 min
|
| 20:00 | Inima de tigan 90 min
|
| 21:30 | Visuri la cheie 120 min
|
| 23:30 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:30 | Inima de tigan 105 min
|
| 02:15 | Familia 105 min
|
| 04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 04:30 | Visuri la cheie 90 min
|
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
Modifică setările cookies