Cum sa arati senzational in costum de baie in cinci pasi simpli
Pregateste-te pentru sezonul costumelor de baie, scapand de cateva kilograme. Foloseste urmatoarele cinci idei ca sa iti schimbi dieta si sa pasesti cat mai increzatoare pe orice plaja.
Suc inainte de micul dejun. Una dintre cele mai mari greseli pe care le poti face este sa bei un suc proaspat in timpul micului dejun sau dupa. Ca sa slabesti mai repede, bea un suc de fructe sau legume cu 10-15 minute inainte de masa. Poti inlocui sucul cu un ceai detoxifiant cum este cel de papadie, anghinare sau "trei frati patati". In felul acest metabolismul tau va fi la cote maxime.
Salate de fructe si seminte. Nu subestima efectul magic al semintelor. Amesteca in salatele de fructe si niste seminte de floarea soarelui sau de bostan. In felul acesta, organismul tau va avea toti acizii grasi omega 3 de care are nevoie.
Pranzul facut de tine. Fie ca suntem la scoala sau la serviciu, se intampla rareori sa fim la pranz acasa, asa ca opteaza pentru un pranz facut de tine, nu unul in oras. Alege salatele usoare cu varietati de legume, paine integrala cu gratar de curcan sau supe usoare.
Ajutoare de nadejde. Incearca sa iti iei aliati in lupta cu grasimile. O lingura de seminte de in dimineata, un suc de grefruit la pranz sau un ceai verde te pot ajuta sa arzi grasimile mai rapid.
Program
- Vineri
| 06:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Concert Loredana - "Maiastra" 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Rasarit 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Concert LOREDANA: Maiastra II 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Darul iubirii 120 min
|
| 19:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 00:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:00 | Inimi singuratice 225 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Drumul catre Soare 45 min
|
| 06:00 | Santa Diabla 120 min
|
Modifică setările cookies