Cum te alimentezi corect în perioada postului? Află de la Oana Cuzino!

Iată perioada perfectă pentru a recurge la o cură de detoxifiere a organismului. Dieta bazată exclusiv pe legume, fructe şi făinoase este şi o modalitate excelentă de a preveni numeroasele boli.

Mai mult, specialiştii susţin că renunţarea la carne echivalează cu eliminarea din alimentaţie a unor substanţe periculoase cum ar fi hormonii prezenţi în carnea de pui, vită şi peşte de crescătorie.

Regimul de post trebuie să fie echilibrat şi să conţină acele vegetale care asigură proteine, lipide şi glucide în cantitate optimă.

• La masa de dimineaţă trebuie neapărat să mâncăm cereale, fructe, seminţe pentru că sunt ca o perfuzie lentă de energie.
• Proteinele de elită se află în sâmburi, fructe şi nuci. Ovăzul are nişte fibre care se dizolvă în sânge şi îl purifică, acţionând ca o sugativă.
• La prânz trebuie să mâncăm salate, legume şi leguminoase (linte, năut, soia).
• Hrana vegetală este superioară celei animale, nu trebuie să prăjim NIMIC în ulei.

 Pentru mai multe sfaturi despre regimul alimentar pe perioada postului, intră pe www.stirileprotv.ro!