De ce nu slabesti in timpul dietei? Cinci motive surprinzatoare!

Daca ti se pare ca dieta de care te-ai apucat nu are efectele scontate, nu te grabi sa incerci una noua. Este posibil ca tu sa fii cea care face mici greseli, aparent inofensive, de care nici macar sa nu iti dai seama si care sa te impiedice sa pierzi din kilogramele in plus.

1. Folosesti o furculita mica. Studiile recente au aratat ca persoanele care folosesc o furculita mica, mananca mai mult cu 12 %, comparativ cu cei care mananca o furculita mai mare.

2. Mananci cartofi prea des. Chiar daca dieta ta iti permite sa mananci cartofi fierti, nu inseamna ca trebuie sa abuzezi. Doua portii de cartofi fierti sau copti pe saptamana sunt suficiente.

3. Te « raspaltesti» cu ceva dulce dupa ce ai facut sport. Multe femei au tendinta de a se «rasplati» cu ceva dulce dupa un antrenament serios. Este bine sa iti acorzi o rasplata, dar incearca sa nu o alegi din domeniul culinar. O esarfa noua, o poseta, o pereche de manusi sau o iesire la film pot inlocui cu succes briosele de dupa ora de aerobic.

4. Prea multa cafea. O ceasca  de cafea pe zi este foarte sanatoasa pentru digestie, ba chiar te poate ajuta sa slabesti. Cand cantitatea de cafea creste, atunci intervin si problemele. In primul rand nu este sanatos sa bei mai mult de doua cesti de cafea pe zi. In al doilea rand, daca le adaugi zahar, frisca, lapte, siropuri, atunci automat cafelele acestea vor devini un generator de calorii in plus si, in al treilea rand, daca bei cafea si dupa amiaza, risti sa ai un somn agitat si se stie deja cat de important este somnul pentru a scapa de kilogramele in plus.

5.Prea multe sosuri. Stim ca mancarea de dieta poate parea de multe ori fada, insa nu e cazul sa adaugam prea multe sosuri la ea. Evita cu orice pret sosurile din comert si daca vrei sa adaugi ceva peste salate sau peste, incearca sosurile cu iaurt slab, suc de lamaie si condimente.