Dieta de 3 ore: cum sa slabesti cu ochii pe ceas
Jorge Cruise, antrenorul de fitness american devenit celebru dupa seria de exercitii fizice de 8 minute, a adus acelasi principiu al frecventei si in dietetica, lansand dieta de 3 ore.
Dieta de 3 ore se bazeaza pe ideea de frecventa a meselor. Mancand odata la 3 ore nivelul de zahar din sange va fi mai constant iar metabolismul va arde mai repede grasimile.
Asta inseamna ca daca vrei sa tii aceasta dieta va trebui, asadar, sa mananci 5 mese pe zi – mic dejun, pranz, cina si doua gustari intre ele. Partea buna a acestei diete este ca iti permite sa mananci chiar si junk food – in cantitati limitate, desigur. Nu uita, de asemenea, sa bei 8 pahare de apa pe zi si sa faci 30 de minute de miscare.
Meniul dietei de 3 ore:
Mic dejun
Sandvis cu branza si ou, un pahar de iaurt cu 1,5% grasime si un mar
Program
- Luni
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Rivala mea 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Kavya 60 min
|
| 17:00 | Pana ce banii ne vor desparti 120 min
|
| 19:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
| 21:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Burlacii: Foc in paradis 105 min
|
| 00:45 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 01:45 | Iubirea din mine 45 min
|
| 02:30 | Leyla 105 min
|
| 04:15 | Alaca - iubire si tradare 105 min
|
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
Modifică setările cookies