Dieta de 3 ore: cum sa slabesti cu ochii pe ceas
Jorge Cruise, antrenorul de fitness american devenit celebru dupa seria de exercitii fizice de 8 minute, a adus acelasi principiu al frecventei si in dietetica, lansand dieta de 3 ore.
Dieta de 3 ore se bazeaza pe ideea de frecventa a meselor. Mancand odata la 3 ore nivelul de zahar din sange va fi mai constant iar metabolismul va arde mai repede grasimile.
Asta inseamna ca daca vrei sa tii aceasta dieta va trebui, asadar, sa mananci 5 mese pe zi – mic dejun, pranz, cina si doua gustari intre ele. Partea buna a acestei diete este ca iti permite sa mananci chiar si junk food – in cantitati limitate, desigur. Nu uita, de asemenea, sa bei 8 pahare de apa pe zi si sa faci 30 de minute de miscare.
Meniul dietei de 3 ore:
Mic dejun
Sandvis cu branza si ou, un pahar de iaurt cu 1,5% grasime si un mar
Program
- Vineri
| 06:00 | Iubire si pacat 135 min
|
|---|---|
| 08:15 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:15 | Ramasitele trecutului 45 min
|
| 10:00 | Norocul lui Loli! 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Rosalinda 60 min
|
| 13:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Contele: dragoste si onoare 120 min
|
| 19:00 | Iubire si pacat 135 min
|
| 21:15 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:15 | Dallas 60 min
|
| 23:15 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:15 | Rosalinda 60 min
|
| 01:15 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 02:15 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 03:15 | Dallas 60 min
|
| 04:15 | Acasa la romani 60 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Santa Diabla 120 min
|
Modifică setările cookies