Dieta de 3 ore: cum sa slabesti cu ochii pe ceas
Jorge Cruise, antrenorul de fitness american devenit celebru dupa seria de exercitii fizice de 8 minute, a adus acelasi principiu al frecventei si in dietetica, lansand dieta de 3 ore.
Dieta de 3 ore se bazeaza pe ideea de frecventa a meselor. Mancand odata la 3 ore nivelul de zahar din sange va fi mai constant iar metabolismul va arde mai repede grasimile.
Asta inseamna ca daca vrei sa tii aceasta dieta va trebui, asadar, sa mananci 5 mese pe zi – mic dejun, pranz, cina si doua gustari intre ele. Partea buna a acestei diete este ca iti permite sa mananci chiar si junk food – in cantitati limitate, desigur. Nu uita, de asemenea, sa bei 8 pahare de apa pe zi si sa faci 30 de minute de miscare.
Meniul dietei de 3 ore:
Mic dejun
Sandvis cu branza si ou, un pahar de iaurt cu 1,5% grasime si un mar
Program
- Joi
| 06:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:00 | Acea fata 60 min
|
| 10:00 | Norocul lui Loli! 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Rasarit 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Darul iubirii 120 min
|
| 19:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Acea fata 60 min
|
| 00:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:00 | Alaca - iubire si tradare 135 min
|
| 03:15 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 04:15 | Acea fata 60 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
Modifică setările cookies