Exista alimente fara grasimi care te ingrasa!
Nutritionistii explica de ce persoanele care manânca "fara grasimi" se ingrasa, in loc sa slabeasca: alimentele contin zahar si carbohidrati!
Multe dintre alimentele etichetate ca fiind "fara grasimi" au, in realitate, o cantitate insemnata de zahar si carbohidrati, atentioneaza medicii nutritionisti.
"Am invatat ca cel mai mare dusman al siluetei este grasimea. Adevarul este ca problema grasimii reprezinta doar o parte din lupta pentru pierderea in greutate. Doar pentru ca un aliment nu contine grasimi nu inseamna, neaparat, si ca el nu are un nivel ridicat de calorii. Multe dintre produsele fara grasimi sunt, de fapt, foarte bogate in zahar si carbohidrati. Iar aceste calorii, consumate in exces, se transforma exact in ceea ce incercam sa evitam, respectiv grasime", explica dr. Luigi Gratton, medic specialist in Programul de analiza a obezitatii ca factor de risc, derulat de Centrul pentru Nutritie Umana din cadrul Universitatii din Los Angeles (UCLA).
Acest lucru, spune specialistul, explica de ce, in plina moda "fara grasimi", statisticile arata ca ne ingrasam tot mai mult. Faptul ca anumite alimente nu contin grasimi nu inseamna ca sunt si sarace in calorii. "Paradoxal, atunci cand vrei sa arzi mai multe grasimi si sa iti mentii silueta, ai nevoie de anumite grasimi bune pentru organism, cum sunt cele care se gasesc in peste si ulei de masline", adauga dr. Luigi Gratton, medicul care este responsabil cu nutritia si alimentatia echipei de fotbal L.A. Galaxy, la care joaca si David Beckham.
Alte surse de grasimi "bune" mai sunt nucile, alunele si fisticul. Nutritionistii spun ca o lingura de ulei vegetal adaugata la o salata o va face mai gustoasa, dar si mult mai nutritiva, deoarece grasimile ajuta la o mai buna asimilare a vitaminelor si antioxidantilor de catre organism. "Fara grasimi, vitaminele liposolubile (A, D, E, K) nu se asimileaza in cantitate suficienta", precizeaza dr. Corina Zugravu, lector universitar la UMF "Carol Davila".
Afla mai multe detalii legate de acest subiect din "Gandul".
- Vineri
| 06:00 | Flori insangerate S2 105 min
|
|---|---|
| 07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
| 10:00 | Dragoste de neinvins 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Vise desenate 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Dragostea vietii mele 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
| 21:00 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 22:15 | Dallas 60 min
|
| 23:15 | Inimi singuratice 60 min
|
| 00:15 | Dreptul la iubire 45 min
|
| 01:00 | Flori insangerate S2 135 min
|
| 03:15 | Leylifer 105 min
|
| 05:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
Modifică setările cookies