Fara oua ochiuri si omleta - 6 feluri in care poti folosi oul in meniul tau

Inspira-te din ideile noastre pentru mic dejun, pranz si cina.

Nimic mai bun decat un ou plin de proteine in meniul tau zilnic. E cea mai buna sursa de energie in zorii zilei si potrivit oamenilor de stiinta de la Universitatea Alberta e si cel mai sanatos mic dejun din lume. Are nutrienti, minerale si antioxidanti pe care nu ii vei gasi in alte alimente si iti asigura o senzatie de satietate pentru mai multe ore.

Totusi, dupa cateva zile de mancat omleta, oua fierte sau ochiuri, te cuprinde plictiseala si ai pofta si de putina variatie. Noi te ajutam cu 6 idei bune de pus in farfurie, in care oul este ingredientul principal.

1. Burger cu ou

Adauga un stop de consistenta unui sandvis de dimineata adaugand in locul maionezei un ou ochi facut in apa. In locul chiftelei de vita poti folosi friptura de curcan sau pui.