Gesturi simple care te salveaza de la ingrasare
Cu fiecare inghititura suplimentara pe care o consumi peste necesarul zilnic de calorii, silueta ta este tot mai expusa ingrasarii. Aceasta mai ales daca esti sedentara si nu te mobilizezi sa faci miscare. Din fericire, chiar si pentru tinerele certate cu sportul, exista sanse sa-si mentina silueta, fara sa se ingrase.
Evident, primul gest este sa adopti o dieta sanatoasa. Aceasta inseamna ca in meniul zilnic sa predomine carnea slaba dn peste, legumele, fructele si cerealele integrale.
Daca insa esti o pofticioasa si iti place sa mananci, nutritionistul britanic Amada Ursell vine cu un sfat simplu care ar putea sa te salveze de extracalorii. Aceasta iti recomanda ca, atunci cand ai ajuns la jumatatea portiei din farfurie, sa te opresti si sa pui deoparte cutitul si furculita.
Program
- Vineri
| 06:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Curajul de a te iubi 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 00:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 03:00 | Trei surori S3 120 min
|
| 05:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 06:00 | Santa Diabla 120 min
|
Modifică setările cookies