Gesturi simple care te salveaza de la ingrasare
Cu fiecare inghititura suplimentara pe care o consumi peste necesarul zilnic de calorii, silueta ta este tot mai expusa ingrasarii. Aceasta mai ales daca esti sedentara si nu te mobilizezi sa faci miscare. Din fericire, chiar si pentru tinerele certate cu sportul, exista sanse sa-si mentina silueta, fara sa se ingrase.
Evident, primul gest este sa adopti o dieta sanatoasa. Aceasta inseamna ca in meniul zilnic sa predomine carnea slaba dn peste, legumele, fructele si cerealele integrale.
Daca insa esti o pofticioasa si iti place sa mananci, nutritionistul britanic Amada Ursell vine cu un sfat simplu care ar putea sa te salveze de extracalorii. Aceasta iti recomanda ca, atunci cand ai ajuns la jumatatea portiei din farfurie, sa te opresti si sa pui deoparte cutitul si furculita.
Program
- Miercuri
| 06:00 | Secretul care ne uneste 135 min
|
|---|---|
| 08:15 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:15 | Ramasitele trecutului 45 min
|
| 10:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Rosalinda 60 min
|
| 13:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Contele: dragoste si onoare 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:00 | Rosalinda 60 min
|
| 01:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 02:00 | Speranta si mandrie 195 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
Modifică setările cookies