Hraneste-te sanatos si scapa de kilogramele in plus invatand sa consumi calorii negative

Alimentele care contin calorii negative sunt acele alimente pentru a caror digerare organismul consuma mai multe calorii decat aportul nutritiv al acestora.

Nu exista o dovada stiintifica pentru acest concept, dar, se pare ca, daca mananci mai ales legume bogate in celuloza, asa cum este ceapa sau varza, organismul este stimulat sa piarda in greutate, pentru ca depune un efort mai mare pentru a digera legumele respective.

Astfel, daca 100 de grame de varza contin 20 de calorii, iar corpul tau consuma 50 de calorii in procesul de digestie, logic, arzand mai multe calorii decat consumi, ai toate sansele sa pierzi din greutatea corporala. in acelasi timp, 100 de grame de brocoli contin 25 de calorii, dar necesita 80 de calorii pentru a fi digerate.

Poti consuma acest tip de legume in cadrul unei diete sanatoase, bazate in mod special pe legume si fructe, dar si cu adaos de proteine (oua, peste, carne slaba). Avantajul lor este ca induc senzatia de satietate, asa ca, pe langa faptul ca nu-i mai e foame, organismul tau are parte si de aportul caloric necesar pentru a trece cu bine peste actiunile obligatorii ale fiecarei zile.

Daca oamenii ar incerca sa consume numai legume care contin putine calorii, ar ajunge foarte usor sa se confrunte cu malnutritia. Prin urmare, daca vrei sa slabesti si in acelasi timp sa te hranesti sanatos, mananca varza, broccoli, conopida, telina, ardei iute, fasole verde, andive, sfecla, sparanghel, morcovi, castraveti, ridichi negre sau ridichi de luna, spanac sau ceapa, dar nu uita sa adaugi in meniu si proteinele necesare.