Idei simple care te ajuta sa slabesti rapid
Pentru a scapa de cateva kilograme nu este nevoie sa tii un regim foarte strict sau sa muncesti ore intregi la sala. Cateva mici schimbari in meniurile tale zilnice pot insemna cateva kilograme in minus intr-un timp record. Iata ce ar trebui sa faci!
1. Hrean in loc de maioneza. Pentru a da savoare mancarurilor nu este nevoie sa adaugi maioneza de fiecare data. Hreanul poate reprezenta o alternativa sanatoasa si gustoasa, care nu numai ca nu ingrasa, dar chiar intensifica arderile grasimilor.
2. Banane, struguri si ananas in loc de dulciuri. De fiecare data cand iti este pofta de ceva dulce consuma banane, struguri sau ananas. Aceste fructe, pline de vitamine si antioxidanti, iti vor taia pofta de dulciuri si ii vor oferi organismului tau nutrientii de care are nevoie
3. Mananca numai dupa ce te-ai asezat la masa. Obiceiul de a rontai mereu ceva poate contribui la acumularea de kilograme in plus. Mananca numai cand esti asezata la masa si in acest fel vei manca mai putin.
4. Un ceai de plante inainte de culcare. Cea mai buna solutie pentru a evita o gustare nocturna este sa bei un ceai de plante inainte de culcare.
5. Inlocuieste chips-urile cu fulgi de cereale integrale. De fiecare data cand simti nevoia sa rontai ceva la film sau la televizor, alege fulgii de cereale integrale in loc de chips-uri sau floricele.
- Vineri
| 06:00 | Flori insangerate S3 105 min
|
|---|---|
| 07:45 | Inimi de cenusa 75 min
|
| 09:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Curajul de a te iubi 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 75 min
|
| 23:15 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 00:15 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:15 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 03:15 | Trei surori S3 105 min
|
| 05:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 06:00 | Santa Diabla 120 min
|
Modifică setările cookies