1. Hrean in loc de maioneza. Pentru a da savoare mancarurilor nu este nevoie sa adaugi maioneza de fiecare data. Hreanul poate reprezenta o alternativa sanatoasa si gustoasa, care nu numai ca nu ingrasa, dar chiar intensifica arderile grasimilor.
2. Banane, struguri si ananas in loc de dulciuri. De fiecare data cand iti este pofta de ceva dulce consuma banane, struguri sau ananas. Aceste fructe, pline de vitamine si antioxidanti, iti vor taia pofta de dulciuri si ii vor oferi organismului tau nutrientii de care are nevoie
3. Mananca numai dupa ce te-ai asezat la masa. Obiceiul de a rontai mereu ceva poate contribui la acumularea de kilograme in plus. Mananca numai cand esti asezata la masa si in acest fel vei manca mai putin.
4. Un ceai de plante inainte de culcare. Cea mai buna solutie pentru a evita o gustare nocturna este sa bei un ceai de plante inainte de culcare.
5. Inlocuieste chips-urile cu fulgi de cereale integrale. De fiecare data cand simti nevoia sa rontai ceva la film sau la televizor, alege fulgii de cereale integrale in loc de chips-uri sau floricele.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Leylifer 60 min
|
09:00 | Scrisoarea de adio 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 135 min
|
19:15 | Inima nu minte 105 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Scrisoarea de adio 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Leylifer 75 min
|
02:15 | Sarutul otravit 150 min
|
04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|