Încearcă să scapi de kilogramele în plus folosind dieta hidrică!

Dieta hidrică este destul de simplă, teoretic, dar greu pus în practică, pentru că rămâi cu senzaţia de foame. Ai grijă să ceri avizul medicului înainte de a începe orice tip de dietă, în special când este vorba despre una dificilă şi periculoasă, aşa cum este aceasta!

Timp de trei zile pe săptămână, respectiv luni, miercuri şi vineri ai voie să bei doar lichide neacidulate şi fără zahăr. Este vorba despre apă plată, supe, compoturi de fructe diluate cu apă, ceaiuri neîndulcite şi sucuri naturale de fructe. În cazul în care medicul îţi recomandă, poţi să iei în aceste zile şi pastile cu efect diuretic, dar cu precauţie, pentru că pot crea probleme în ceea ce priveşte buna funcţionare a inimii.

În celelate zile, trebuie să respecţi cele trei mese principale şi să iei şi două gustări. Ai nevoie de un mic dejun bogat, bazat pe proteine şi vegetale (un ou fiert sau carne slabă sau brânză, cu salată verde, roşii, castraveţi sau ardei, ori tradiţionalele cereale cu lapte). Prânzul poate fi compus din supă şi carne la grătar cu garnitură de legume şi salată, dar poţi alege şi alte feluri de mâncare, având grijă să eviţi prăjelile şi grăsimile.

Cina poate fi compusă din paste cu brânză sau sos de roşii, orez cu legume sau peşte. La gustare poţi alege orice fel de fructe, în număr de maximum trei, neapărat de acelaşi fel. Dacă preferi, gustarea poate fi reprezentată şi de un iaurt fără grăsimi sau de un baton de cereale. Dacă simţi nevoia să iei şi un desert, ai voie să mănânci o tabletă nu foarte mare de ciocolată amăruie.

Această dietă nu trebuie să depăşească 2 săptămâni şi se poate ţine doar sub supraveghere medicală strictă.