Încearcă şi tu să slăbeşti cu ajutorul Dietei Alcaline, care reprezintă o nouă modă în nutriţie

Dieta alcalină este ideală pentru cele cărora le place să mănânce mult, pentru că nu pune accentul pe cantitate, ci pe echilibrul dintre alimentele alcalinizate, care trebuie consumate în proporţie de 75%, şi cele acide, care trebuie să reprezinte restul de 25%.

E foarte important să bei apă plată cu un PH cât mai mare. Dacă vrei, îţi poţi procura pentru acasă un aparat care filtrează apa şi îi măreşte PH-ul.

Printre legumele alcaline se numără broccoli, castraveţii, ceapa, ciupercile, conopida, mazărea, morcovii, salata verde, ridichile, dovleceii, ţelina, algele marine, sparanghelul, vintele, usturoiul şi varza de Bruxelles.

Poţi consuma în aceeaşi gamă şi fructe, cum ar fi ananas, avocado, banane, cireşe, nectarine, mere, pere, piersici, portocale, struguri, fructe de pădure sau fructe tropicale. Proteinele pot fi asigurate de brânzeturi şi iaurturi, ouă, piept de pui, seminţe de dovleac, seminţe de floarea soarelui, nuci sau susan. Poţi bea ceaiuri neîndulcite, recomandat fiind ceaiul verde, recunoscut pentru proprietăţile sale antioxidante.

Alimentele acide sunt reprezentate de porumb, cartofi, fructe uscate, lămâie, grapefruit, nucă de cocos, fructe de mare, peşte, carne de porc sau de viţel, carne de vânat, lapte de capră, lapte de soia, îngheţată, arahide, oţet, sos de soia, zahăr, sirop de arţar sau miere.

Dieta alcalină reprezintă de fapt un regim de viaţă sănătos, pentru că presupune consumarea moderată a alimentelor acide. Ideal este să încerci să ai şi o activitate fizică regulată.