Intra in noul an cu un organism detoxifiat

Ai intrecut masura de sarbatori? Lasa remuscarile deoparte si pune-te pe treaba! Un program de detoxifiere este tot ce ai nevoie!

Bea mult ceai
Dulciurile si mai ales grasimile de pe masa de Craciun si-au lasat cu siguranta amprenta pe chipul tau. Daca tenul tau este tern, cu cearcane si acnee, atunci e timpul pentru ceaiuri cu proprietati depurative, cum sunt cele de fenicul, mesteacan, soc, brusture, musetel, urzica sau trei frati patati. Un singur pahar pe zi este suficient pentru ca organismul tau sa functioneze mai bine.

Bea multa apa
Daca in mod normal este recomandat sa consumi minimum 1,5 litri de apa pe zi, in timpul unei cure de detoxifiere cantitatea de apa trebuie sa creasca. Astfel, 2-3 litri de apa sunt capabili sa ajute considerabil rinichii sa functioneze mai eficient si sa elimine toxinele acumulate in organism.

Consuma probiotice
Pentru a scapa de toxine, trebuie sa lucrezi la nivelul florei intestinale. Poti face acest lucru cu ajutorul probioticelor, intrucat acestea ajuta cu succes la eliminarea deseurilor din alimentatie si la asimilarea corecta a nutrientilor. Le poti procura sub forma de capsule, sau le poti obtine prin consumarea produselor lactate fermentate (iaurt, lapte batut, branzeturi) sau a celor care fermenteaza si provoaca flatuenta (fasole, varza, masline).

Mizeaza pe fructe si legume
Cu putine caloriii, dar bogate in vitamine si antioxidanti, fructele si legumele umple stomacul si faciliteaza digestia, eliberand ficatul si rinichii de toxine.

Mai eficiente chiar sunt sucurile de fructe, care datorita continutului ridicat de apa, au actiune diuretica. Opteaza pentru sucuri de mere acre, de soc, de afine, gutui, pere, prune, portocale sau caise, intrucat au o actiune laxativa mai puternica.

Nu uita de alimentele detoxifiante
Pe langa fructe si legume, exista si alte alimente care faciliteaza eliminarea toxinelor din corp. Acestea sunt salatele, acidul balsamic, usturoiul, ceapa, conopida, leusteanul si sparanghelul. Ai mare grija totusi sa nu le combini cu grasimi, dulciuri sau mancaruri semi-preparate, intrucat eforturile tale vor fi in zadar!