Învaţă cum şi cât trebuie să mănânci ca să-ţi păstrezi energia întreaga zi
Când ai o zi aglomerată ai nevoie de multe vitamine şi proteine care să te ajute să faci faţă. Hrana este singura sursă a acestora. Nu trebuie să mănânci mult, trebuie doar să ai mese regulate.
Nu sări peste nicio masă. Încearcă să iei micul-dejun la o oră după ce te-ai trezit. Aşa vei arde caloriile pe tot parcursul zilei. Această masă trebuie să conţină foarte puţine grăsimi. Prânzul sau gustarea de prânz trebuie să conţină cât mai multe proteine şi carbohidranţi. Ocoleşte mâncărurile de la fast-fooduri, care pe lângă faptul că îngraşă, nu sunt nici sănătoase. De asemenea, apelează la fructe cât mai multe, chiar şi la fructe confiate.
Apa trebuie să aibă rolul unui elixir, pentru că te menţine hidratată. Evită cofeina după prânz, chiar dacă pe moment te trezeşte din oboseală. Mai târziu nu te va lăsa să te odihneşti sau să dormi, scrie Cosmogirl.
Program
- Vineri
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Domenica 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Adevar ascuns 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 01:00 | Inimi de cenusa 135 min
|
| 03:15 | Alaca - iubire si tradare 90 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
Modifică setările cookies