Învaţă cum şi cât trebuie să mănânci ca să-ţi păstrezi energia întreaga zi
Când ai o zi aglomerată ai nevoie de multe vitamine şi proteine care să te ajute să faci faţă. Hrana este singura sursă a acestora. Nu trebuie să mănânci mult, trebuie doar să ai mese regulate.
Nu sări peste nicio masă. Încearcă să iei micul-dejun la o oră după ce te-ai trezit. Aşa vei arde caloriile pe tot parcursul zilei. Această masă trebuie să conţină foarte puţine grăsimi. Prânzul sau gustarea de prânz trebuie să conţină cât mai multe proteine şi carbohidranţi. Ocoleşte mâncărurile de la fast-fooduri, care pe lângă faptul că îngraşă, nu sunt nici sănătoase. De asemenea, apelează la fructe cât mai multe, chiar şi la fructe confiate.
Apa trebuie să aibă rolul unui elixir, pentru că te menţine hidratată. Evită cofeina după prânz, chiar dacă pe moment te trezeşte din oboseală. Mai târziu nu te va lăsa să te odihneşti sau să dormi, scrie Cosmogirl.
Program
- Vineri
| 05:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
|---|---|
| 07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Vremea iubirii 60 min
|
| 17:00 | Marea si marea iubire 105 min
|
| 18:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 20:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inimi singuratice 75 min
|
| 00:15 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 01:15 | Flori insangerate S3 105 min
|
| 03:00 | Fie ce-o fi! 135 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
Modifică setările cookies