Marul, cel mai bun prieten al siluetei tale

Probabil stii proverbul acela – “un mar pe zi tine doctorul departe”. Ei bine, exista mai mult adevar in aceasta propozitie decat ai crede.

Componentele din mere – fibre, vitamine, apa si antioxidanti – sunt de mare ajutor pentru toti cei care vor sa scape de chilogramele in plus.

 In dieta se recomanda maxim doua mere pe zi, ca si gustari, deoarece este un excelent diuretic natural, dar in acelasi timp te ajuta sa ramai hidratata si energica.

Daca ai alte tipuri de probleme de frumusete, cum ar fi acneea, se recomanda o dieta bazata pe legume, carne alba si cinci mere pe zi. Prin aceasta dieta, care se tine circa 2-3 saptamani, in functie de severitatea problemei,  nu numai ca tenul tau va arata mult mai bine, dar vei pierde si un numar important de kilograme fara ca organismul tau sa ramana vlaguit, deoarece marul are foarte multe vitamine.

Pe de alta parte, marul contine potasiu, un element foarte util in diete deoarece mentine echilibrat nivelul de licide din organism.

Alte avantaje pentru sanatate pe care ti le aduce marul ar fi – reducerea risculuid e cancer la plamani si colon, reducerea riscului de boli cardiace si tinerea sub control al colesterolului.