Mic dejun pentru abdomen plat. Ce sa mananci in primele ore ale zilei

Mic dejun pentru abdomen plat. Ce sa mananci in primele ore ale zilei
Data publicarii: 22 Noiembrie 2013

Vrei un abdomen plat, o digestie perfecta si energie pentru toata ziua? Iata ce sa mananci la micul dejun.

Un pahar de apa
Ideal este sa-ti incepi fiecare zi cu un pahar de apa. Acesta iti trezeste metabolismul si ajuta la eliminarea toxinelor ramase in corp in urma digestiei.

Cereale integrale
Acestea iti reglareaza metabolismul si iti pune la treaba digestia, asa ca te vei bucura de o burtica fara probleme de balonare. Studiile au confirmat si faptul ca persoanele care mananca cereale integrale la micul dejun isi reduc seminificativ stratul de grasime abdominala. Explicatia ar fi continutul mare de magneziu pe care il au cerealele integrale, mineral care are rol in trasformarea grasimilor in energie.

Muesli
Amestecul delicios de cereale, seminte, nuci si fructe este excelent pentru prima masa a zilei. Muesli reprezinta o sursa bogata de fibre si energie, iar pe termen lung si abdomenul tau va fi recunoscator.

Fulgii de ovaz
Sunt plini de fibre dietetice, care te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control, iti regleaza metabolismul si iti confera satietate mult timp. Pentru un plus de beneficii, ii poti combina cu fructe – banane, afine, zmeura, mere, pere, kiwi. Sa mai punem la calcul ca dureaza 5 minute sa-i prepari?

Seminte de chia
Au fost supranumite “alimentul mileniului 3” si nu degeaba. Acestea sunt bogate in antioxidanti, fibre, minerale, vitamine, proteine, calciu, magneziu, Omega 3, seleniu si fier. Le poti adauga in cereale, in smoothie, in iaurt sau iti poti face budinca de chia. 

Program Acasa TV
  • Duminică
  • 06:00 Mai mult decat o familie
    120 min
    08:00 Lectii de viata
    60 min
    09:00 Doctor de bine - Acasa primavara 2025
    30 min
    09:30 ProVerde - Acasa primavara 2025
    15 min
    09:45 iBani - Acasa primavara 2025
    15 min
    10:00 Sunt tot al tau
    120 min
    12:00 Secretul meu
    180 min
    15:00 Mai mult decat o familie
    120 min
    17:00 Lectii de viata
    60 min
    18:00 Mama
    120 min
    20:00 State de Romania
    120 min
    22:00 Iubire si razbunare
    120 min
    00:00 Lectii de viata
    60 min
    01:00 Doctor de bine - Acasa primavara 2025
    30 min
    01:30 ProVerde - Acasa primavara 2025
    30 min
    02:00 iBani - Acasa primavara 2025
    15 min
    02:15 Mama
    120 min
    04:15 Sunt tot al tau
    105 min
    06:00 Flori insangerate S2
    120 min
Modifică setările cookies