O "parteneră de dietă" te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus!

Vrei să scapi de kilogramele în plus, să ai o siluetă de invidiat, dar nu reuşeşti să ţii o dietă? Cu puţin ajutor din partea prietenilor, vei ajunge în scurt timp la greutatea pe care ti-o doreşti!

Alege pe cineva cu care îţi face plăcere să îţi petreci timpul. Nu-ţi convinge însă prietena cea mai bună să ţi se alăture dacă ştii că nu este adepta efortul fizic, altfel planul tău va da greş.

Găseşte o prietenă cu aceleaşi interesele şi care are aproximativ acelaşi program cu tine. De asemenea, alegeţi o locaţie convenabilă pentru amândouă.

În măsura în care este posbil, faceţi exerciţiile cu o viteză similară. Este bine şi dacă prietena ta impune un ritm mai alert, astfel te va determina şi pe tine să te forţezi puţin.

Stabileşte un plan de rezervă pentru situaţiile când prietena ta lipseşte de la antrenamente: poţi exersa acasă, uitându-te la un DVD sau poţi alerga singură, ascultând muzică.

Sunt mai multe motive pentru care ar fi bine să „lucrezi în echipă” cu o prietenă atunci când vine vorba de dietă:
- Rişti să dezamăgeşti cel puţin o persoană dacă nu apari la antrenamente
- Vă puteţi motiva una pe alta. Întotdeauna vor exista zile când veţi simţi că nu mai puteţi şi veţi fi tentate să renunţaţi. Din fericire pentru dieta voastră, este puţin probabil ca aceste zile să coincidă.
- Vei avea un mare avantaj dacă va exista o persoană cu care să poţi discuta (sau care doar să fie prezentă la antrenament). De asemenea, vei fi mult mai în siguranţă dacă nu vei face jogging singură.