Oboseala se tratează cu plimbări şi exerciţii fizice regulate

Persoanele sedentare care încep un program de exerciţii regulate au parte de niveluri mai ridicate de energie.

Ultima cercetare a constat în analizarea a peste 70 de studii despre oboseală şi exerciţii fizice în care au fost implicate peste 6.800 de persoane. Cercetătorii au observat că în 90% din cazuri, exerciţiile fizice au avut un efect semnificativ mai bun decât folosirea unor medicamente stimulante.

"Trăim într-o societate în care căutăm mereu o nouă băutură pentru sportivi, o gustare energizantă, o cană de cafea pentru a avea energie să trecem peste zi, dar puţină activitate fizică, în fiecare dimineaţă, poate aduce energia de care avem nevoie, în loc de tot felul de stimulenţi", consideră cercetătorul Tim Puetz.