Pentru a-şi menţine un tonus bun, Ciara urmează programul “40:30:30”

Cântăreaţa de culoare este renumită şi apreciată atât pentru calităţile vocale, cât şi pentru formele ei generoase şi apetisante. Oare care sunt secretele de întreţinere ale Ciarei? Află-le acum!

Ciara Princess Harris şi-a făcut debutul în 2004 cu melodia „Goodies”, ce avea să ajungă în scurt timp cea mai votată piesă din topul Billboard. Cântăreaţa de 22 de ani a ajuns să aibă milioane de fani peste tot în lume, ce îi cumpără albumele şi îi ascultă cu frenezie toate melodiile.

Trupul ei de abanos şi mişcările lascive, incendiare au făcut ravagii atât în rândul fanilor, cât şi în rândul colegilor de breaslă. Foarte mulţi cântăreţi celebri s-au declarat pur şi simplu hipnotizaţi de frumoasa Ciara.

Ce face cântăreaţa de arată atât de bine? Urmează dieta lui Barry Sears, faimoasa modalitate de a te menţine în formă “40:30:30”. Ce semnifică aceste cifre? Ele reprezintă procentajul de carbohidraţi, proteine şi grăsimi pe care este sănătos să le consumi.

Astfel că Ciara este foarte atentă atunci când îşi porţionează mâncarea şi are grijă să consume doar alimente naturale, neprocesate mecanic. Adoră supele de legume, fructele proaspete, salatele, morcovii şi sparanghelul crud, fresh-urile de portocale şi mango şi migdalele.

Ciara obişnuieşte să îşi repete coregrafiile şi câte cinci ore zilnic, aşa că nu este de mirare că trupul ei este atât de bine lucrat şi muşchii atât de fermi. Dansul este secretul ei!