Pentru fiecare vârstă, o soluţie diferită de slăbit! Află cum să pierzi kilogramele în plus la 30 de ani

30 de ani este vârsta la care, de obicei, femeile se descoperă pe ele însele şi devin stabile din punct de vedere profesional şi sentimental. Şi, cu această ocazie, se şi sedentarizează, kilogramele se aşează durabil pe coapse, pe burtică şi devine din ce în ce mai greu să scapi de ele!

Toată lumea cunoaşte celebrul efect yo-yo. Încă din adolescenţă, unele – de fapt, cele mai multe dintre femei – se constrâng să ţină tot felul de diete. Dacă rezultatele imediate ale regimurilor sunt mulţumitoare, ei bine, la 30 de ani încep să se facă resimţite efectele negative.

La 30 de ani, femeile se simt frumoase, atrăgătoare, împlinite şi vor să profite cât mai mult de toate ocaziile de ieşit în oraş, de distrat cu prietenii. Aşa se face că, aproape fără să-ţi dai seama prea bine, eşti înclinată să faci multe excese alimentare şi de băuturi. Adaugă aceste excese la cocktailul tutun+pilule contraceptive+stres şi vei afla care este cauza celor cinci sau zece kilograme pe care nu ar trebui să le ai, în mod normal, a retenţiei de apă şi a celulitei.

Dacă ai renunţat să faci sport, din diverse motive, e cazul să îţi reiei activităţile de acest gen. Nu e deloc uşor, desigur, să îşi faci timp pentru abomene, jogging sau aerobic atunci când ai un job full-time, un soţ căruia să-i găteşti şi poate un bebe mic de care să ai grijă. E totuşi ceva necesar pentru tine, pentru sănătatea şi frumuseţea ta. Nu te neglija, nu uita că, în primul rând, înainte de a fi angajată, mamă sau soţie, eşti femeie!

Încearcă să ai un regim alimentar variat şi echilibrat. Învaţă să mănânci sănătos şi când eşti la birou, evită să faci excese la petreceri, nu sări niciodată peste mese şi include cât mai multe fructe şi legume în regimul tău alimentar. Între 20 şi 40 de ani, numărul recomandat de calorii pentru femeile sedentare este de 1900, în timp ce pentru femeile active este de 2200.