Regimul Scarsdale are două etape: regimul de alimentaţie dietetică (RAD), care nu trebuie prelungit mai mult de două săptămâni şi în care se slăbesc 500 g zilnic şi programul “Mâncaţi şi rămăneţi suplu”, în timpul căruia se menţine greutatea.
Este foarte important să respecţi meniul propus şi să nu înlocuieşti alimentele indicate cu altele. Bineînţeles, în cazurile extreme se poate schimba un aliment, dar este bine să fie din seria celor permise.
Cele mai bune rezultate le obţin cei care alternează două săptămâni de regim cu două săptămâni ale programului “Mâncaţi şi rămâneţi suplu”.Tot ce trebuie să faci după cele două săptămâni de regim este să monitorizezi, zilnic, greutatea. Aşa că... nu mâncaţi mai mult de două felii de pâine proteică într-o zi, zahăr, cartofi sau fainoase, lactate bogate în grăsimi, dulciuri sau desert (cu excepţia celor cu gelatină fără zahăr şi a fructelor). Prepară toate salatele fără ulei, maioneză sau alte sosuri şi foloseşte numai lămâie sau oţet. Şi, cel mai important, nu consuma nicio băutură alcoolică.
Ce trebuie să mănânci în cele 14 zile de regim, citeşti în Ce se întâmplă doctore?
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Leylifer 60 min
|
09:00 | Scrisoarea de adio 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Scrisoarea de adio 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Leylifer 75 min
|
02:15 | Sarutul otravit 150 min
|
04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|