Renunţi la guma de mestecat şi la băuturile carbogazoase, scapi de balonare!

Fiecare dintre noi s-a confruntat la un moment dat cu problema stomacului balonat. E o senzaţie cât se poate de nesuferită. Află care sunt alimentele care provoacă indigestie şi balonare!

Balonarea poate avea câteva cauze, dintre ca­­re cea mai importantă e aceea de acumularea de gaze intestinale. Unele vegetale, alimentele procesate şi băuturile carbogazoase sunt principalii duşmani ai stomăcelului tău!

Supraali­men­taţia
Simptomele apar în mo­­mentul în care mănânci prea mult. Ridi­­că-te de la masă înain­te să te simţi sătulă!

Alimentele procesate
Pâinea albă, pastele, mâncarea tip fast-food contribuie masiv la disconfortul intestinal. Renunţă la aceste alimente, înlocuieşte-le cu fibre, pâine integrală şi asigură-te că bei suficientă apă pe zi!

Legume
Mazărea, broccoli şi usturoiul în exces pot, de asemenea, să îţi dea senzaţia neplăcută de balonare!

Băuturile carbogazoase
Dacă obişnuieşti să consumi zilnic sucuri carbogazoase şi apă minerală, atunci tocmai ai descoperit de ce ai stomacul umflat şi plin de gaze!

Îndulcitori artificiali
Mâncărurile dietetice, fără zahăr, conţin, de cele mai multe ori, îndulcitori artificiali, în special sorbitol, care sunt responsabili de balonare, diaree şi flatulenţă!

Aerofagia
Dacă în­­ghiţi cantităţi mari de aer, în timp ce mănânci, intestinele sunt puse în situaţia dificilă de a absorbi aerul sau de a-l elimina din organism cât mai repede. Truc: Evită să mesteci gumă după ce ai mâncat, deoarece poate favoriza acumularea aerului în stomac şi, ulterior, apariţia balonării!

Sindromul colo­­nului iritabil
Aceasta e o afecţiune comună şi se manifestă prin alternanţa dintre constipaţie şi diaree.

Cele mai „balonate” persoane sunt fumătorii, marii băutori de sucuri carbogazoase, persoanele care mestecă frecvent gumă, cei care consumă multa varză şi cei care suferă de boala colonului iritabil.